女性来月经 哪些食物要忌口（可别任性 月经可能说不来就不来了）

TIPS：本文共有 1110 个字，阅读大概需要 3 分钟。

相对男性来说，女性身体素质本身就是比较弱的，来月经的时候，身体就会更加的虚弱，因此在这样的情况下，为了保证女性的身体健康，有很多的注意事项，其中有些食物需要忌口，可不要因为贪吃，就影响到自己的健康，这样就很不值得了。

女性来月经的时候，哪些食物要忌口？

经期不能喝酒，对于女性来说，在平时喝点酒水是没问题的，但是在来月经之后，就不能喝酒了。过量的饮酒会影响到女性来月经，出现月经不调等现象，影响到女性的身体健康，因此女性在来月经的时候，要避免喝酒，最好一口都不要喝，就能很好地避免喝酒过量出现月经增多的现象。除了酒水，其实咖啡也要少喝。

现在很多的女性喜欢喝咖啡来提神，这是一种很不错的醒脑，保证工作效率的方法。但是女性在经期，还是要注意点不宜喝很多的咖啡。咖啡中含有的物质，会刺激到女性胸部，出现胀痛等不适感，这些现象，很多的女性在月经来之前就会出现，自己要是不注意，对健康是不利的。

上述的两种食物是大家比较容易忽视的，提醒女性要多注意点。还有些老生常谈的食物，比如辛辣刺激食物，生冷食物等，这些都需要少吃点。尤其是在吃了很冷的食物之后，又立即喝了很多的热水，这样很容易出现“血流直下”的现象，对女性健康十分不利。所以女性为了自己的身体的健康，在平时还是要多注意点的，少吃这些食物，多吃点排污血的食物，还是很不错的。

女性经期吃什么食物好？

女性在经期除了不能吃上述的食物，其实还有很多的食物，能够帮助排出污血，有不错的保养的效果。首先女性在经期那几天，需要注意饮食总原则，就是清淡温热。多吃点温补的食物还是很不错的，尤其是一些汤汤水水，趁温热多喝点，能够很好的温暖子宫，达到一个很好的保养的效果。

另外，在吃的食物方面，选择还是比较多的。比如卷心菜、瘦猪肉、芹菜、鸭蛋、百合、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等，这些食物都很常见，并且有不错的利水排出污血的效果，对女性健康是很不错的，不妨在平时的生活中多吃点，就能很好的缓解经期不适感，对女性健康也是十分有利的。其实除了在饮食上，女性在经期还有很多的注意点，比如说洗澡的问题。

在经期洗澡是没有问题的、洗头也可以。但是需要注意洗漱的方式，在洗头之后，需要注意及时吹干，就能避免出现吹风受凉的现象，不会影响到经期。另外，不建议采用盆浴的方式，泡澡也不行，最好是进行淋浴，时间保持在10~15分钟即可。

女性在来月经的时候，还是要注意很多的事情的，不要嫌麻烦，这些都是为了自己的身体健康必要做的事情。当然，也有的女性会抱着侥幸的心理，觉得不会有什么事情，这样的想法可不要有，可能在年轻的时候，并没有什么问题。但随着年纪增长，与同龄人的差别就会显现出现，更容易出问题，变老。

如果觉得《女性来月经 哪些食物要忌口（可别任性 月经可能说不来就不来了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！