身体经常出现无力 疲惫（多休息也无法缓解 快来看看怎么解决吧）

导语：生活中很多人在身体上都会感到很累。现在的生活条件越来越好，与之对应的前提是付出的努力也越来越多，工作的压力越来越大。尤其多数人在想到车贷、房贷、孩子各种补习班的费用、家庭的经济支出等，更不敢停下脚步。长期大脑处于一个高压状态，那就容易进入一个亚健康状态中。

现在有很多人，明明睡眠时间已经够了，但是醒来之后还是昏昏沉沉的状态，这种状态下，就要注意是不是和慢性疲劳综合征有关系。据相关记录，我国患有慢性疲劳综合征的人群有近70%左右，属于日常中我们不在意，却是很常见的一种疾病。短期内，除了经常感到疲惫，它不会对身体造成什么威胁，但是长期处于这种身体的疲惫状态下，对心理也会造成压力。

哪些群体容易患有慢性疲劳综合征呢？ 日常比较气虚的人群，包括肝虚，脾虚，肺气虚等，其中肝虚是比较常见的。快来看看你有没有下面症状。

1.时常感到身体无力、疲惫、多休息也无法缓解，是很么原因呢？ 刘先生近期总感到自己有点累，晚上特地早早入睡，但是醒来依然感到疲惫，而且天气也来越热，最近也不怎么想吃东西，因为刘先生是有乙肝病史的，出现身体不适之后，就去复查了肝脏功能，不过显示的是没有任何问题。后来看了中医才知道，这些症状是肝虚引起的。中医上说“肝为罢极之本”意思是人体的肌肉、肌腱等都由肝脏支配，如果肝脏不好，那对应的身体机能就随之下降，身体机能没了动力，自然身体就会出现各种不适的症状。具体出现出现肝虚应该怎么做呢，主要就是补肝气。

缓解慢性疲劳很多人在生活中出现肝气虚的情况，及时的补肝气就很有必要了。肝气充足后，种种症状才会消失。在中医方面，可以用一些中药材，如生黄芪、生甘草等，合理适量使用，即可补气。把脾胃调理至健康状态，对补肝气也有很多帮助，方法是可以喝一些补肝汤，既能补充肝气，也能调理脾胃，缓解慢性疲劳。

2.身体经常感到无力，和脾虚也有关系

慢性疲劳综合征的高发人群，就是脾虚。但是很多人不知道自己是否属于这种状态，那便可看一看是不是有经常饭后腹胀、腹泻、面色发黄等症状，可以查看自检一下，如果有，便有可能是脾气虚的变现。 养脾，改善慢性疲劳。那针对脾虚，最简单的方法就是食补。在生活中多吃一些养脾胃的食物，饮食健康起来，不要经常吃生冷辛辣的食物刺激脾胃，不要吃撑或暴饮暴食，把脾胃调至健康状态，脾胃养好了，不适感就会有所缓解。

3.肺气虚，人体也易出现慢性疲劳

长期吸烟或者有肺部疾病的人群，肺气容易不足，日常爱出汗，容易感冒，这种情况也是建议食补，多吃些清肺养肺的食物，经常慢跑做有氧运动，别着凉注意保暖，长期坚持，肺气逐渐充足，身体就会恢复一个较好状态。

结语：面对生活中的各种压力，身体很容易出现疲惫无力，充足休息也得不到缓解，要学会找到根源所在，对症调理。身体感到疲惫，和精神状态也有很多的关系，心态好，每天高高兴兴阳光积极一些，对身体健康也会有很大的帮助，不过如果长时间身体状态得不到缓解，也要及时就诊。

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