经常熬夜 身体可能出现这几个状况（早睡早起 有利于身体健康）

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我们的生物钟每天都在让我们遵守大自然的规律，白天工作，晚上休息。但是我们经常可以看到有的人精神不振，双眼无神，有黑眼圈等等，这些都可能是因为昨晚睡眠不足所导致的。我们身边不少人有可能包括我们自己都会经常熬夜，经常在凌晨三四点钟睡觉，即使明知道第二天还要工作，学习，但是依旧不能阻止我们晚睡。

虽然我们晚睡可能是因为各种各样的原因，但是时间久了好像身体都已经习惯了一样，即使躺在床上，也要挺到每天睡觉的时间才能入睡。我们都知道熬夜是个老生常谈的问题了，但是你们知道熬夜会对身体带来什么不利的影响吗。 经常熬夜，身体可能出现这几个状况，早睡早起，有利于身体健康。

视力下降

熬夜会使我们本来在睡眠时间休息的眼睛不能休息，这样就会使我们的眼睛超负荷运转，晚上光线暗淡，并且很多人都会关灯以后玩手机，玩电脑。我们要知道手机和电脑的蓝光如果对我们的眼睛长时间刺激的话，会使我们的眼睛出现眼睛干涩的情况，严重时我们的眼睛还会出现疼痛等情况，这些情况都会对我们的视力造成影响。所以，我们可以隔一段时间让眼睛放松一下，使眼睛的疲惫得到缓解。但是我们如果经常熬夜的话还是会使我们的眼睛超负荷运转，可能出现视力下降的状况。

精神萎靡

我们每天的精力是有限的，假如我们经常熬夜的话，会使我们第二天萎靡不振，做任何事都会提不起精神，即使是在白天休息了一会，也不能弥补我们昨晚熬夜所损失的精气神。时间长了的话，会使我们出现头痛，注意力不集中，整个人都会看起来非常颓废，而且没有一点活力。所以我们要避免经常熬夜，早睡早起，让身体得到充分的休息，有利于我们的身体健康。

记忆力减退

保证充足的睡眠可以让我们的大脑得到休息，使我们在面对第二天的工作是可以充满精力。但是经常熬夜，会使我们本该休息的大脑得不到充分的休息，使第二天头昏脑胀打不起精神来。时间长了，我们就会出现注意了不集中的情况，严重的话还可能导致我们的记忆力减退等等问题。所以，我们应该尽量避免熬夜，使自己的大脑得到充分的休息，免得第二天没有精神，还会影响我们的身体健康。

虽然我们现在因为工作或者学习，又或者其他别的什么原因，使我们经常熬夜。但是经常熬夜确实不是一个好习惯，不仅会使我们第二天头昏脑涨，精神萎靡，还会使我们的身体健康受到影响。所以，假如你经常熬夜，现在一定要改过来，将我们的生物钟调回来，才能使我们第二天精力充沛，使我们的身体健康不受到影响。经常熬夜，身体可能出现这几个状况，早睡早起，有利于身体健康。

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