经常失眠 健脾（养胃 补心气 样样不能差 怎么调理 中医有招）

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随着现代的生活节奏越来越快，大部分人的作息规律被打断，生物钟也趋于混乱的状态。因此，失眠的症状也屡屡出现。很多朋友也的确采取了一些常用的方法，去缓解失眠的症状，但大多微乎其微或者容易复发。长期失眠症状反复。生活和工作也都受到了非常严重的影响。

而人们治疗失眠的方法，大多是通过吃安眠药，亦或是自我催眠的方式来调节。

吃安眠药不必多说，例如苯巴比妥类或是苯二氮卓类安眠药，的确能够起到镇神静气，帮助睡眠的效果，但是它能够起到的作用是短时间的，并不会对原本的生物钟和作息规律进行调节，失眠的症状容易复发。

并且，大多数安眠药对人体存在耐药性，吃到后面，往往要增加剂量才能取得效果。但是大量服用安眠药又对人体有害。因此不推荐。

至于自我催眠，例如数羊，睡前运动等，的确不会对身体造成什么伤害，但是取得的效果往往微乎其微，也不能对失眠状况有什么彻底的改善。

综上所述，既然西医亦或是普通的方法不能缓解失眠。中医的主旨是养生和调节，能不能通过中医的方法治理失眠呢?

通过中医的方法，能不能对失眠有一个彻底的改善?

在古代中医的典籍中，对于失眠症状就有了相关记载：

中医认为，所谓失眠，其实就是心神不安的一种体现，心神消耗过度，就会导致不安。

古人觉得，人的心神和身体器官的运转是统一的，如果心神不安，则表示身体阳气和血气分泌不够充足，元气无法支撑正常的身体机能所致。

这就有点类似于现代西医所认为的，情绪和身体健康的联系，长时间的失眠会导致情绪低落，而情绪低落又会让身体细胞活性降低，继而变得不健康。

中医的理念也大致如此，长时间的心神消耗过度，心神不宁会导致失眠，也就意味着身体某些器官出现“罢工”的情况，继而扰乱了正常规律的作息发展。

因此，中医是否能够进一步调理失眠?当然可以，而调理的方法，就要从可能过度消耗心神的主要器官着手调养。分别是脾，胃，心。养好脾胃心，自然失眠的症状也就能有所缓解。

脾，胃，心，和心神过度消耗的症状，有什么具体联系?

先说脾脏

在中医的论点中，脾脏主管水利消耗和精谷转化。

换言之，脾脏能够产出器官所需要的阴液，供给正常的运转和循环，并且能够提供转化过的精纯能量，提供给身体代谢循环，可以说，脾脏是人体最为重要的器官之一。

如果脾脏缺乏养护，呈现虚弱症状，自然水利运转，精谷转化的能力出现影响，身体代谢和营养运转滞涩，也会波及到神经系统，心神也更容易被消耗。

再说胃

胃部相对而言就好理解很多，大家都知道，胃是人体摄入食物，并且进行消化吸收的第一站，如果长期缺乏养护，并且出现胃气萎靡的状态，自然胃的蠕动也会变慢，消化能力减弱。饮食所摄入的能量吸收效率会降低，大脑获得不到足够供给的营养，就会疲劳，继而衍生出心神不宁的情况，引发失眠。

并且根据《伤寒杂病论》的记载：“胃引为神始”。也进一步证明了肠胃健康对于神志和意识的联系重要性。想要稳住心神，减少精神消耗，养胃是非常必要且关键的一个步骤。

最后是心

中医将身体的各个器官归类于五行。而心归于火属性。可通过心脏链接血液循环，继而驱逐人体寒气，更高效的达到阳气扩散，维持生命活跃状态的目的。

因此，如果心脏萎靡，自然心所能产生的“火”也会相应减少。尤其是在这个初秋的时节，大量的寒气因为心火萎靡趁虚而入，平时都会寄存在身体下部。当我们睡觉想躺下的时候，寒气会平铺在身体体腔内，影响到一众器官，自然也会加速心神的损耗，让我们变得更容易失眠。

由此可见， 中医治疗失眠的方法，是从失眠的本质，心神损耗入手，继而着手寻找心神损耗的主要联系器官，脾，胃，心。最后采取相应的方法调养解决。脾，胃，心自然也有中医专门的调理养生方法，分享给大家，希望能有所帮助。

中医怎样调理脾，胃，心，继而缓解心神损耗，医治失眠?

1)脾，胃的调理方法

根据人体器官分布而言，脾，胃同属于消化系统，因此调理养生的方法，也大多殊途同归。可以一并进行规划。

中医认为，消化系统的毛病，大多以促进脾胃之气，加强疏导为主。因此例如温性补气且强调“疏导”的中药，例如白术，茯苓，山参等，都可以尝试入药使用，或能起到非常不错的效果。

另外，人体经脉学说也是中医的文化瑰宝，脾胃的所经过的“胃经”，其中一个潜在淤堵关口叫做“足三里穴”也就是膝盖偏左下的位置。每天适当的按揉十分钟左右，也能起到不错的滋养脾胃，收敛心神的效果，失眠的情况也就能有所改善。

2)心脏的调理方法

上文有提到过，心属火，因为心火不足，压住不住身体的湿寒之气，就会导致湿寒集中在身体中部，继而消耗心神导致失眠。

因此，调理心脏要做的方法，就是帮助心火上燃，心火的燃料，其实就是身体里的血气。补充血气的食物，例如红枣，枸杞，羊肉等，均可以进行尝试。但要注意，千万不要补充过多，以免心火上逆，反而造成上火的症状出现。还请各位自行把控。

失眠的症状，西医大多是以短效且高效的催睡效果为主，并不能起到调节作息，改善身体情况的结果。这个时候不妨尝试一下中医，另辟蹊径，以器官的养理调节，带动心神内敛，继而起到更好地彻底治疗失眠的效果，非常推荐大家进行尝试。

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