更年期一到 浑身哪哪都疼（怎么缓解 疼多久能结束）

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女人就像一枝花，花有花期，花期一过就开始衰败，更年期就像花朵衰败的过程，每掉一片花瓣，就会让你疼一疼。很多女性朋友说，自己现在进入更年期了，哪哪都疼，站也不是，坐也不是，浑身不得劲，烦得很。

更年期一到，为什么会哪哪都疼？到底是什么原因？

最主要的原因就是雌激素水平下滑，身体一时难以适应，就会出现疼痛。这种疼痛以骨痛、关节痛为主，因为雌激素水平低下会导致骨量加速流失，骨密度下降，有的女性甚至患上了骨质疏松，深受骨痛折磨。

45岁以后，人体免疫力下降，很容易被炎症和病菌侵犯，出现妇科疾病的概率增加，比如说尿路感染、宫颈炎、附件炎等等，这些疾病在发作时都会导致身体疼痛，当务之急是尽快查找原因，不要害羞，有病治病。

雌激素水平下降的同时会导致免疫力下降，对天气变化异常敏感，大风天或阴天总是感觉腰酸背痛，坐立难安，有时晚上疼得睡不着，天天唉声叹气。这种情况有可能是气血不足、体内湿气重，也有可能受寒得了风湿关节炎，要及时调理身体，提高免疫力，注意保暖。

更年期浑身疼会持续多久？

虽然每个女人都有更年期，但是每个人的更年期症状又有所不同，疼痛程度也是不一样的，有的人年轻时保养的好，平时注重补钙，可能很少出现不适症状，而有的女性症状比较严重，每一天都过得煎熬。

正常情况下更年期疼痛会持续一年至两年不等，也有的人会持续五年以上，女性要放宽心，找办法缓解疼痛，提高生活质量，这样会觉得时间过得快，没有那么煎熬。

更年期哪哪都疼有什么办法缓解？

更年期女性可以选择中医调理，中医博大精深，有很多调理身体的方法，包括针灸、按摩推拿等等，有内服的，也有外用的，帮助女性消除关节炎症，缓解疼痛，调理气血，改善内分泌。如果是妇科炎症引起的疼痛，就要对症治疗，等炎症消除，身体上的疼痛自然也会消失。

饮食调理也可以帮助女性缓解疼痛，比如说补充钙质、维生素D、蛋白质等等，这个年纪就不要再考虑减肥了，适当补充营养保证身体健康即可。不需要吃多么昂贵的食材，常见的饮食进行简单加工烹饪，就能补充人体所需。注重烹饪方式比吃什么更重要，坚持少油、少盐、低糖的原则，可以减少骨量流失。

心理调节同样重要，更年期到来看着自己一天天变老，总有不愿服老的心情，最不喜欢别人说自己是更年期女性。这段时间很容易有压力，时间长了难免出现心理疾病，建议不要想太多，和同龄人多聊聊，倾诉自己，能让你更轻松。

女性到了更年期以后，由于雌激素水平和妇科疾病的影响，很容易出现浑身疼痛的情况，要及时调理，建议从饮食、心理、中医多个方面调理，最后也请大家放心，更年期不适不会跟随一辈子，度过这段时间就会好转。

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