孩子的健康饮食很重要 介绍一款孩子可以喝的蔬果汁（一定记住）

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蔬果汁含有大量的水分,营养极其丰富，尤其是维生素C的好来源，父母应常给孩子自制一些健康蔬果汁，非常有利于孩子生长发育和身体健康。

以下介绍几款适合孩子喝的健康蔬果汁:

苹果汁材料:苹果1个,柠檬适量。

做法:苹果去核,切成可放入榨汁机的大小:柠材料起放进榨汁机内，搅拌 2分钟即可。

西瓜汁材料:小西瓜1/2个,柠檬汁1匙。

做法:西瓜去皮切块，,放入榨汁机内,再加入柠檬汁打匀即可。

草莓汁材料:草莓100克，优酪乳1/2杯。

做法将草莓去皮放入榨汁机内,并与优酪乳混合再注入杯中即可。菠萝梨汁

材料:菠萝200克,梨1个,凉开水250毫升。做法 菠萝(盐水浸泡好)梨去皮切小块,放入榨汁机内，倒入凉开水打匀即可。

香蕉蜜桃汁材料:香蕉1根，蜜桃1个,柠檬汁适量。做法:香蕉去皮,切成数段;蜜桃洗净、削皮及去核，切成小块;将以上材料放进榨汁机内榨汁;将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴即可。

番茄汁：材料:番茄3个,柠檬汁1匙。

做法:将番茄洗净，切细块，放入榨汁机，再加1/3杯凉开水柠檬汁打匀,滤汁于杯中即可。芹菜黄瓜汁：材料:黄瓜1根,芹菜150克,凉开水50毫升。做法:黄瓜洗净，切块;芹菜去根、叶，洗净，切段;黄瓜、芹菜、凉开水一起放入榨汁机中榨汁即可。

胡萝卜芹菜汁:材料:胡萝卜2个,芹菜150克，凉开水100毫升。做法:胡萝卜去皮，洗净,切块;芹菜去根、叶,洗净,切段;胡萝卜、芹菜与凉开水一起放入榨汁机中榨汁即可。胡萝卜苹果汁

材料:胡萝卜2个,苹果1个，柠檬汁适量。

做法胡萝 卜洗净，切块;苹果洗净，去皮，切块;先将胡萝 卜榨汁，然后再将苹果榨汁;胡萝卜汁、苹果汁与柠檬汁混合调匀即可。

芹菜菠萝汁:材料:芹菜150克，菠萝1/4个，柠檬汁适量。做法芹菜洗净切段;菠萝(盐水浸泡好)，切块;芹菜菠萝放入榨汁机中榨汁:将蔬菜汁倒入杯中。莲藕苹果汁：材料:莲藕150克，草果1个,柠像汁适量。机中榨汁:将蔬菜汁倒入杯中，加柠檬做法莲藕去皮，洗净，切块:苹果去皮，洗汁调匀即可。，洗净，切块:莲藕、苹果放入榨汁

生菜雪梨香蕉汁：材料:生菜00克,雪梨1个,香蕉1根。做法生菜洗净:雪梨洗净,去皮，切块，香蕉去皮,切段:生菜包真香蕉、雪梨放入榨汁机中榨汁即可。小凡姐温馨提示：温馨提示自制蔬果汁时,柠檬要尽可能最后放入。柠檬酸味强，容易碳坏其它材料的味道。因此，在蔬果汁制成后再将柠檬挤好倒在蔬果汁里，这样不但不会破坏原来蔬果汁的风味，更可闻到柠橡独特的香味。

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