孕妇贫血吃什么东西补血最快呢

TIPS：本文共有 871 个字，阅读大概需要 2 分钟。

孕妇轻中度贫血时，母体会耗尽自我来满足胎儿的需要。但是，如果不及时补充，就只能消耗准妈妈自身所储存的铁，发展到重度贫血。然后就会影响胎儿的发育。

严重的孕期贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产等。同时贫血严重时，也会威胁到准妈妈自身的健康，造成水肿甚至心力衰竭。

孕妇存在着贫血的情况的话，是不可以随便的乱吃药的，因为孕妇是一个比较特殊的群体。建议孕妇最好是通过饮食来进行补血。因为孕妇是一个比较特殊的群体，所以说想要补血的话，最好是通过饮食补血。

如果说孕妇出现了贫血的情况的话，平常的时候可以适当的多吃一些像鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类之类的食物，这些食物都是有着不错的补血的效果的，可以根据自己的实际情况适当的多吃一些。

孕妇贫血首先可以多吃富含铁元素的食物，如黑豆、红枣、芝麻、动物内脏、鸡蛋、菠菜等。其次，孕妇还可以多吃含有维生素B族的食物，如荞麦、小麦等。新鲜的水果中富含维生素C，能够促进铁元素的吸收，也可以适当食用。

预防贫血应该怎么吃？

1、碳水化合物是准妈妈每餐不可或缺的，有些准妈妈因为害怕长肉而只吃水煮青菜，时间长了必定会营养失衡。

2、准妈妈在选择食物时不仅要看铁含量，还要了解食物中铁的吸收率。动物性食物中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁，所以，尽管黑木耳、蔬菜中的含铁量较高，但不如瘦肉及肝脏中的铁容易吸收。

3、维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。蔬菜中含维生素C最多的有：芥蓝、甜椒、豌豆苗。水果中含维生素C最多的有：鲜枣、猕猴桃、草莓。

燕少爷建议：如果准妈妈贫血的程度还不需要用药物，那么可以通过食物来预防和改善。上述这些饮食原则，准妈妈们和准爸爸们可以参考，孕妇在孕期贫血一定要重视起来！

#孕妇贫血#延伸：

孕妇在孕期贫血怎么办？孕期贫血不同情况的正确处理方法！

孕期心理辅导&孕期心理干预-孕妈必知！

手工阿胶糕调理气血不足和孕期.产后贫血-山森三室秀美手工阿胶糕

户外亲子活动.春季踏青赏花-北京奥林匹克森林公园.西府海棠园！

登封少林寺-嵩山脚下杨家门村.禅心居小朋友春季写生画画！

如果觉得《孕妇贫血吃什么东西补血最快呢》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！