常喝牛奶与不喝牛奶的女人 身体有什么不同（医生告诉你答案）

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随着生活水平提高，人们对于营养物质需求也愈发完善，牛奶作为“白色血液”，能满足儿童多老年人，女性等群体所需求营养。好处多。

当然，对于普通家庭来说，牛奶做不到日常喝，偶尔小饮。那么问题来了，相比起常喝牛奶的女性，她们身体有什么不同？

常喝牛奶与不喝牛奶的女人，身体有什么不同？

预防乳腺癌

牛奶中含有一种名叫sod的活性物，可帮助体内清除自由基，提高自身免疫力，加快新陈代谢，抑制癌细胞增殖，生成和分解，伫立起免疫第一道防线。

女性经常喝牛奶可有效预防癌症发生。其中牛奶含有的营养元素还可杀菌消炎，平衡肠道菌群，维护身体健康，起到延缓衰老美容养颜作用。

减肥瘦身

减肥是女性话题中心，无时无刻都在吆喝着少吃点。很多女性为追求苗条身材，选择极端方式进行减肥，例如节食，依赖瘦身产品等。最终伤害身体不说还没有减肥成功。

想要减肥，可坚持每天喝100-300毫升牛奶。因为牛奶中含有丰富优质蛋白是蛋白分子大难分解，饱腹感强。可提高代谢活性，抑制脂肪生成。同时能为人体补充所需营养物质。

骨骼更健康

牛奶中含丰富钙元素。100克牛奶中钙含量104毫克，虽然比不上虾皮含钙量高，但牛奶钙质容易被人体吸收转化，作用于各器官。

随着年龄增长，身体各项机能下降，关节骨质流失。或会诱发骨质疏松症。因此女性朋友经常喝牛奶可预防老年病，走起路来健步如飞。

提高睡眠质量

牛奶含一种名叫乳糖的微量元素，可在体内转化为半乳糖和葡萄糖，这两类物质能促进大脑生长发育，刺激神经，分泌激素。

牛奶当中含色氨酸，可帮助体内促进分泌褪黑素。稳定其他激素分泌水平，因此女性朋友在睡前喝一杯牛奶可预防失眠多梦，缓解身体不适感。

提高免疫力

牛奶当中含有丰富优质蛋白，能提高身体免疫能力，加强免疫防线，杀菌消炎，能抑制病变细胞生成，因此女性朋友多喝牛奶可提高身体素质，维护身体健康。

牛奶虽好，但并非所有人都可以喝，以下这几种人不能喝

首先胃溃疡患者不宜喝牛奶，因为此类人群喝牛奶后，乳糖会刺激胃黏膜，导致胃酸过多分泌，影响病情恢复。

第二反流性食道炎患者也不宜喝牛奶，牛奶中优质脂肪会加速肠胃吸收，出现胃酸反流。尤其是全脂牛奶，或会加重病情。

第三，缺铁性贫血患者也不宜喝牛奶，因为牛奶抑制对铁元素吸收。加重贫血。

最后做过腹部手术患者也不要喝牛奶，否则会出现腹胀腹泻等情况发生。不利于伤情恢复。

牛奶不能空腹喝吗？

很多人由于乳糖不耐受，会在喝牛奶后出现拉肚子情况，因为此类人群进行中缺乏消化乳糖链条，在肠道菌群作用下会出现腹泻，腹胀等情况。

而很多空腹喝牛奶出现不适人群，多半由于早上起床后未进食，导致因此起床后尽可能先摄入碳水蛋白质的食物，再饮用牛奶制品。

结语：不喝牛奶和喝牛奶女性相比，前者获得好处多多，后者只是享受不到牛奶所带来的好处而已。

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