中年人 建议早点戒烟戒酒（3种食物每天吃点 健康营养气色好）

导语：各位中年人谨慎！花生瓜子少吃点，3种食物每天吃一点，营养健康脸上有气色

现在社会如此忙碌，很多人吃饭就是随便凑合一点或者是点外卖，但其实人生这么短暂，人们常说，唯有爱和美食不可以辜负，人活着不就是为了吃饭吗，日常生活中更要好好的对待自己的胃，才能不辜负每一天的时光。

特别是很多现在的中年人，早早的就知道了健康的重要性，很多人在中年的时候就开始戒烟戒酒，并且保持合理的饮食和运动，就是为了有一个好身体。现在的年轻人亚健康状态越来越多，因此一到中年的时候要谨慎，否则就会出现各种毛病，而且人一旦到中年的时候，身体素质就会非常差。

小编的老爸经常说他不能戒烟戒酒，但是在最近一次的检查中，检查出了很严重的脂肪肝，医生建议一定要把烟酒戒掉，为了自己的生命安全，虽然很难但是老爸也开始慢慢戒酒了，早上甚至坚持晨跑，所以，中年人一定要谨慎了。甚至开始少吃瓜子花生了，因为这类食物油脂含量较多，且容易上火。中年人一定要坚持适量的运动和饮食，特别提醒各位中年人一定要谨慎！瓜子花生虽然很口感很好，人到中年的时候也要少吃，这三种食物每天吃一点，不但非常有营养，而且脸上会有很好气色，身体会更加健康。

1、佛跳墙即食鲍鱼

一说到鲍鱼大家就会觉得非常的贵，但是今天这款佛跳墙鲍鱼却特别的便宜，原材料都是选择最新鲜的上等食材精致而成，制作佛跳墙工艺相当麻烦，从选材到制作运输全程非常用心，制作过程中更是加入了文火慢炖的高汤精华，每一口汤汁都鲜嫩可口。

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这款来自福建的佛跳墙有资深的大厨精心烹饪，里面的鸡肉都是选择散养一年的走地鸡，其他的辅料花胶火腿都是营养都很丰富。每天来一口真正的营养美味，这样生活才是最美的享受。

这款即食鲍鱼，只需要解冻加热就可以吃的，食用起来营养健康操作又非常简单，中老年人特别适合食用。

2、好吃的牛肉干

牛肉这款产品既减肥口感又相当好，很多人特别喜欢吃，人到中年吃牛肉干营养丰富不说，口感十分带劲，香辣的牛肉干在嘴里咀嚼，简直是满满的享受。

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今天的这款牛肉干经过独家秘方制成，保留了牛肉本身的香气，而且牛肉干有五香和麻辣口味，满足不同人群的口感。

这家的牛肉干选择的原材料都是高原野生的牛，制作方法也是保留了传统的手工制作，幼稚的牛肉干，咬一口都能看到独特的牛肉纤维，可能提供人体所需要的血红素和多种营养元素，中老年人吃的就是这个健康。

3、软糯的桂花糕

说起桂花糕，那绝对是小编的最爱，入口时丝丝的甜味在嘴里回味，糯糯香甜的桂花气息更让人着迷，中国从很早的时候就有桂花糕，中老年人吃这款容易吸收，而且不会上火，相比吃瓜子花生来说，这款更适合当零食。

而且这款温州特产桂花糕名气也很大，早餐配着牛奶来两块桂花糕既能顶饿又营养丰富，而且桂花糕看起来洁白如一，中间还有红色的夹心，一看就食欲满满。

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好吃的桂花糕，不但可以自己吃，还能当做礼物送给亲朋好友，最重要的是现在还有限量优惠价格，快来给爸妈囤一份吧！

中老年人平时当零食的时候，一定不能再选择花子瓜生了，这些食物没有什么营养而且比较容易上火，上面推荐的这三款零食可以多吃，营养健康，每天吃一点脸上有气色。喜欢的朋友赶紧入手吧！

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