人老“性”不老的保养秘笈 很值得大家借鉴（男女都看看）

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夫妻生活可以说是最普遍的一个现象了。人们随着年龄的增长，性生活方面也会越来越少。因为人体器官功能客观的规律变化导致当出现性生活衰老的时候，表示你的性生活次数也在慢慢的减少，两次性生活的间距，时间也就越来越长，男人勃起维持的时间也会大大的进行缩水。当性满足持续时间变短的时候，经量也会相对减少，对于同房的需求也会越来越少。可能这时候你会问，怎么样才能够防止性衰老呢？人老“性”不老的保养秘笈，很值得借鉴哦，不妨看看！

若想预防性衰老，应注意做到以下几点。

1、经常运动

在日常的生活中，一定要进行运动，可以增强身体的免疫力和抵抗力，可以进行慢跑或者是步行锻炼一下自己的下半身，这样性功能方面也会变得越来越强壮。

2、营养均衡

在饮食上应该要多加注意一下，饮食当中可以添加一些含锌的食物，就能够有效的帮助男人提高性功能。比如小米与菠菜韭菜，这些都可以提高男性的性功能。

3、重视外表

在平时的生活当中，年龄大并不意味着陈旧保守，50岁的中年人仍然可以像年轻人一样拥有健康的心态。平时多注重一下外表，可以让女人更加的爱慕，能够刺激体内的性腺分泌，保持性功能正常。

4、心胸开阔

在生活中一定要保持积极的心态，不要因为生活上的一些琐事经常烦恼生闷气，这样的话会导致提早衰老，出现阳痿。性格开朗，胸襟开阔，是不老的诀窍。

5、戒烟戒酒

想要身体越来越健康，首先要做到的就是戒烟戒酒。大家都知道经常吸烟喝酒对身体健康是没有好处的，所以首先要戒烟戒酒，才能够对身体有帮助，还要保证充足的睡眠。

6、坚持同房

这一方面是必须要做到的，不要感觉到自己性功能衰弱就杜绝同房。一定要坚持，相信自己的性功能是正常强壮的。首先要在精神上立于不败之地，这样对中老年人来说是非常重要的。

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