为什么说冬季一定要补肾呢（冬天养好肾可不单单是为了御寒）

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人们常说：春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。可是冬季为什么要补肾呢？冬季又适不适合补肾呢？我们来了解下吧。

为什么说冬季最适合补肾，因为肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，身体才能适应寒冬的变化，补肾不仅可以对身体免疫力的提高有帮助，还可以保证骨骼的强健。最直接的就是可以激发阳气来预防冻疮。

中医上认为，我们人体四肢的功能，包括关节、筋骨等活动都是被肝肾所支配的。所以肾好的话也就代表着我们的骨骼处于一个健康正常的状态。而在冬季，人体的骨骼又会因为寒冷容易受到外界的伤害，所以想要健康的度过冬季就得先补补肾。

冬季天气寒冷，温差也是比较大的，这个时候人体的抵抗力也会比较低，在冬天养好肾脏可以帮助人们抵御寒冷，提高身体免疫力，预防疾病的作用，还可以达到一定延缓衰老的作用。而在冬季一旦肾脏出现了问题，就会导致我们的新陈代谢出现失调的情况，进而可能引发疾病，所以说冬季补肾是可以提高免疫力的。

很多人在冬季都容易出现冻疮，其实，冻疮也是因为人体的阳气不足、血液不流畅而造成的冻伤，我们身体里面的血液是有一部分会通过肾脏，而我们通过养肾的话就能起到促进血液循环的效果。并且我们补肾的话就可以激发我们的阳气，起到御寒的作用，这样也能抵御寒冷天气来预防冻疮。

要补肾在饮食上可以多吃一些肉类和豆类食物，多补充维生素和无机盐。另外，冬季的健身运动也是必不可少的，不要因为天气寒冷就疏于了活动。还有不要熬夜，保证充足的睡眠养成良好的作息习惯，早睡早起，也是有利于肾精的养护。

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