女性冬季滋补 饮食为先（多吃些温热食物可御寒）

一到冬季，女性朋友是不是总觉得手脚冰冷，穿再多衣服都不觉得暖和。如果出现这种情况，是提醒你该进补了。冬季是四季之中人体进补的最好时节，一般来说，中医会建议女性朋友们冬季进补，为什么要冬季进补呢？因为冬天是养精蓄锐的大好时期，这时女性的皮肤比较致密，汗出较少，摄入的营养物质也容易贮藏起来，而且女性在冬季的食欲比较旺盛，所以这时候是进补的最佳时节，尤其是冬至以后最为相宜。

女性朋友们在冬季，除了应该多吃一些五谷杂粮外，还应该注意补充足够的蛋白质、维生素、矿物质及适量的脂肪类食物。因为，这些食物有御寒的作用。虽说冬季是女性进补的大好时机，但到底吃什么最好呢？下面就为女性朋友介绍两种冬季进补的食物及做法，而且非常简单容易做。

01 当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

做法：将羊肉洗净切碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。

功效：有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的女性。

02 羊肉粥

材料：羊肉200克，米200克左右，姜、葱、盐适量。

做法：羊肉切片，加入米及水同煮成羊肉粥，早晚均可食用。

功效：羊肉粥可益气养肾、暖脾护胃。

以上两种都是冬季大补的食物，但是不要因为是美食就贪吃，吃多了也会出问题。而且在进补的时候，女性朋友们要针对自己的身体状况有所选择，如果本身阳气就旺，就无需再补，而身体虚弱的也要找到病因再対症而补。

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