80岁老人 血管仅50岁（长寿秘诀很简单：少吃5种食物）

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起初，我们的血管是干净的，但年纪大了之后，血管很容易“藏污”，随着时间的推移，过多的血脂很容易在血管中积聚，形成斑块或形成血栓，阻塞我们的血管。

居住在广州的王奶奶今年80岁，但手脚仍然非常灵活。几天前，她的家人带她进行了身体检查，结果发现这位老人除了听力差，有点眼花之外，其他都很好。

特别是奶奶的血管非常干净，富有弹性，比某些年轻人的血管更健康。甚至医生也不禁赞美道：“奶奶的血管保养得很好，有长寿的特征。”

王奶奶长寿秘诀很简单：少吃5种食物！

1.肥肉

肥肉中有很多脂肪，并且有许多低密度脂蛋白。吃了过多肥肉后，血液中的坏胆固醇越来越多，慢慢积累，最后阻塞了血管。

2.猪脑

很多人喜欢吃烤猪脑，但是猪脑中低密度脂蛋白的含量很高，因此不建议经常食用。如果您患有高脂血症，更不建议食用。

3.猪肝

猪肝等内脏中的胆固醇含量也很高，不适合经常食用，特别是对于高血脂的人。如果经常吃这些食物，很容易导致血脂升高，并且越来越多的垃圾会污染血管。

4.奶油蛋糕

许多人喜欢吃奶油蛋糕，尤其是上面的奶油。这不仅是高脂肪含量，而且是一种坏胆固醇。如果经常吃，很容易引起血液黏稠，不利于疏通血管。

5.黄油

您知道吗？黄油的卡路里是大米的8倍，并且黄油富含反式脂肪酸，摄入后，会导致血管中坏胆固醇的增加，容易阻塞血管并威胁心血管健康。

老人要想养护血管，这6个习惯也很重要！

1.注意饮食

高油，高糖，高盐的食物要少吃，可以多吃水果和蔬菜，烹饪时要少用油炸的方式，可以用蒸煮的烹饪方式，主食可以吃更多的粗粮。

2.戒烟和戒酒

烟酒对血管的危害很，经常吸烟和饮酒的人更容易出现黏稠的血液和血管阻塞。

3.不要熬夜

熬夜会使人体的生物钟混乱，内分泌失调，不利于血管的健康，因此每天保证足够的失眠对维持血管非常有帮助，最好在晚上11点之前上床睡觉。

4.坚持运动

定期运动可以加快血液循环，加速人体的新陈代谢，有利于排出血管中的垃圾，每天运动30-60分钟为最佳。

5.心情愉快

易怒和经常生气的人容易增加血压并损害血管，每天保持快乐可以促进血液循环，释放压力并维持血管。

6.定期体检

老年人的身体容易出现各种各样的小问题，许多疾病很容易被忽视，定期进行身体检查有利于及早发现和早治疗，尤其是体重，腰围，血压，血脂，血糖等指标，要定期检测。

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