美容养颜 秋季必备（幸福感爆棚的小甜汤）

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美容养颜，秋季必备，幸福感爆棚的小甜汤

最近南北方都进入了晚秋，即将迎来冬季，大家一定要多添衣物，以防感冒，不过秋冬季天气干燥，风大气温低，女孩子的皮肤也难免变得干燥，缺水，易过敏。此时我们就应该做好皮肤的防护工作，在美容养颜的事业上各位小仙女们可绝对不能偷懒哦，毕竟美貌可是每一个女孩子毕生都在追求的梦想嘛~今天我为大家带来了一款美容养颜的小甜汤，做法简单，味道和外面卖得一样好吃，特别适合女孩子们哦，口感酸酸甜甜，营养健康又能让皮肤吹弹可破，爱美的朋友赶快拿出小本本，做法超级简单哦！

谈到食补养颜，很多人第一想到的是价格昂贵的燕窝，从古至今，只要是达官显贵的人家几乎都用燕窝补身体，其实除了燕窝，身为经济实惠的国民滋补品红枣银耳莲子羹也是同样的胶质满满，滋补皮肤满分哦。银耳虽然是平民补品，营养价值却能和燕窝、人参等相媲美。

银耳中含有多种维生素以及微量元素，可以有效为身体提供活力，对皮肤也有修复作用。况且银耳特别适合用来煮甜汤，炖煮的时间越长胶质越多，口感好，营养好吸收。

将银耳与红枣、莲子、百合等放在一起炖煮就是大名鼎鼎的美容神器“红枣百合莲子银耳羹”，经常食用可有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用能够皮肤让光滑有弹性，大家都将它叫作“可以吃的护肤品”。总之想要变漂亮除了外在呵护，也需要内在调养，内外结合，变漂亮就变得容易得多。话不多说，一起来看看这道小甜汤的具体做法吧！

【菜品】：红枣百合莲子银耳羹

【烹饪食材】：银耳1/4朵、百合1把、莲子50g、红枣片30g、黄冰糖适量。

【烹饪步骤】：

1、取一朵小银耳后者是大银耳的四分之一即可。银耳泡发后会很多，取适量就行，不要浪费。将银耳放在水里泡软再清洗干净，撕小朵备用。

2、将莲子、百合、红枣分别清洗干净后放在容器中备用。

3、锅中加入足够的清水后大火烧开，这里我放的是1500ml的清水。

4、先倒入银耳大火烧开五分钟转中火煮30分钟

5、30分钟后倒入莲子煮20分钟。

6、20分钟后再放入百合，最后放入洗好的红枣片。

7、把准备好的黄冰糖倒进锅中，待冰糖彻底融化后，一份滋阴、润燥、润肺的养生佳品大功告成啦！女孩子们一定要多多食用哦，越吃越漂亮，而且口感也好，吃上一口就爱上，感兴趣的美少女们赶紧给自己安排上吧。

【烹饪小贴士】：

1、银耳在烹饪前尽可能剪成最小的朵，这样银耳才会更好地出胶质，吃起来口感更好，也更有营养。

2、红枣以及冰糖最后开锅下入即可，不然红枣会被煮烂，影响口感。

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