五脏对“五色” 吃对这五种食物（养肺健胃更养生）

现在已进入了“全民养生”的时代，不管是老年人还是年轻人，越来越注重身体的健康，因为身体是革命的本钱，只有一个好身体才能够拥有一切。不过大家需要了解一个事实，就是现在有很多疑难杂症，还有很多常见的疾病都是“吃”出来的，因为现在很多年轻人暴饮暴食，饮食无规律，这对肠胃造成很大的损害，而五脏六腑都是相通的，一旦肠胃受损很容易就影响其他脏腑的正常运作，所以如果想要养生，首先从食物上进行入手，五脏对应五色，在生活当中多吃这五种食物可以健胃养肺，同时还能够养好全身。

首先黑木耳是排毒的食物，它也被称之为身体的“清道夫”，起到排毒清洁的作用，它能够清除五脏六腑的垃圾，最重要的还能够排出血液垃圾的及阻碍物，这是因为黑木耳当中含有的膳食纤维是非常丰富的，尤其是对于高脂肪，高血糖，高血压等三高患者来说，常吃木耳还能够降低胆固醇以及身体当中的不饱和脂肪酸，减少血液流通的障碍，同时还能够改善血栓等问题.

而且黑木耳属于黑色的食物，多吃还能够达到补肾的作用，其中黑木耳作为血管的清洁工，它还能控制血液，血糖的浓度，同时减少体内糖原的吸收，要知道血管干净的时候，血液流通的也就更顺畅，人体也就更健康，新陈代谢更正常！

百合属于白色的食物，白色主肺，它能够养肺润肺，还能缓解肺炎，肺痈，解决肺部疾病，达到养肺的作用，缓解咳嗽有痰的现象，而且肺主皮毛，在生活当中肺一旦会出现问题，皮肤就会出现各种小症状，比如皮疹，湿疹，皮炎，皮肤粗糙，毛孔粗大，痘痘等，所以在生活当中多吃百合能够达到润肺养肺，养生，生津，止咳化痰的作用，所以为了皮肤好一定要做好养肺的工作，所以多吃白色食物，就可以达到事半功倍的作用，建议在生活当中大家用百合煮粥喝，也可以用百合泡水喝，皮肤就会变得亮泽而又滋润。

红色的食物有很多，红色能养心，在生活当中红色的食物也是比较常见的，比如胡萝卜，番茄，苹果，红枣，尤其是胡萝卜也会称之为天然的“小人参”，它当中含有的维生素，胡萝卜素，铁物质，以及氨基酸也是非常丰富的，而且红色食物的含铁量非常高，它既可以补充蛋白质和维生素，同时还能够提高免疫功能，红色补心，还能安神益智，解决失眠多梦的问题，有些人在睡觉的时候感觉睡得很浅，而且常常入睡困难，所以多吃红色食物就可以解决，同时达到调理的意义。

绿色主肝，在食疗当中绿色可以去肝火，比如苦瓜，青瓜，丝瓜，油麦菜，上海青，小菜心，西兰花等等这些食材当中含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以达到滋养润肺的功效。现在大多数人由于急火攻心，压力过大，常常肝火旺盛，所以多吃一些绿叶蔬菜，就可以达到养肝的作用，其中对于常常抽烟喝酒的朋友来说，做好养肝的工作也是非常关键的，多吃绿色食物就可以避免肝脏问题的发生。黄色的食物对应的器官是胃，由于现在年轻人不注重饮食习惯，胃病常常犯那么多，吃黄色的食物就可以保护肠胃黏膜，避免胃炎问题的发生。同时黄色益脾健胃，在食疗法则当中，记载过关于黄色的食物有很多，比如地瓜，胡萝卜，玉米，南瓜，土豆等等这些食材当中不仅含有丰富的维生素a，同时还含有大量的胡萝卜素，都能够保护肠胃粘膜，还能够达到抗氧化的作用，预防身体的衰老，而且还能够维护身体健康。

不同的颜色食物对应不同的五脏六腑，而以上几种食物都是身体脏腑器官最喜欢的食物，总结来说红色补心，黄色养胃，绿色主肝，白色润肺，黑色排毒还又养肾，所以多吃一些这些颜色的水果和蔬菜，就能够在补充膳食纤维的基础上，养护健康。其次多吃这五色食物，对应的是身体的五脏六腑，达到不同的养生保健的功效，不仅能够补肾强身，养胃健脾，还可以润肺止咳，调理肠胃，提高身体素质。

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