山楂营养丰富 和“它”搭配在一起（养生效果或能事半功倍）

TIPS：本文共有 1282 个字，阅读大概需要 3 分钟。

一说到山楂，可能很多人口水就开始泛滥了，酸酸甜甜的味道让人至今仍十分的回味，而它的制成品冰糖葫芦更是给我们的童年带来了很多的快乐，也是我们最美好的回忆之一。

山楂确实单独吃是非常酸的，我国栽培山楂历史悠久 ，三千年前，山楂果实仅供当水果吃和制作糕点。至隋唐时期，山楂开始入药，唐宋以后，入药逐渐增多并被载入历代古药书中。山楂之所以名声历史悠久，是因为它的营养价值确实丰富。那么山楂的营养价值有哪些呢？怎样搭配它的养生效果才能够事半功倍呢？

山楂营养丰富，和“它”搭配在一起，养生效果或能事半功倍

山楂的营养价值

山楂相比较其他水果，在营养成分上，维生素和果胶的含量都非常突出，其中，维生素C含量可达到每100g果肉中含60-90mg，仅次于红枣和猕猴桃的含量，此外，维生素B1、B2、胡萝卜素等的含量也都比较高，所以山楂的营养确实是丰富。

上文中已经说了山楂的营养价值，那么接下来给大家分享一下，如果在山楂中适当的加一些食材，能够或许使山楂的养生价值发挥到最大。下面小编带大家一起来了解一下：

1，山楂和枸杞搭配

枸杞相信大家已经非常熟悉了，它是一种比较著名的养生食材，能够帮助我们促进补气益血，经常吃一些枸杞，还能够增强我们的身体免疫力。

那么山楂和枸杞搭配，还能够更好地帮助我们身体，及时排出毒素，而且助消化，对于消化不良和体质虚弱的人来说，可以每天在适当的喝一点枸杞山楂泡水，坚持下去，或许会看到不一样的养生效果。

2、山楂和红枣搭配

对于女性来说，红枣是比较熟悉的一种水果。红枣不但可以泡水喝，而且还可以放入汤中调味。对于女性来说，可以起到美容养颜的功效。

无论是什么时候我们吃一些红枣都可以对我们的身体起到非常不错的功效，如果能够用山楂和红枣一起泡水喝，每天吃一点就能够起到补血的功效，还能够改善我们的皮肤状态，让皮肤变得更加健康。还能促进食物的消化有效地预防便秘的出现，一举两得，何乐而不为呢？

常用山楂泡水喝，对身体有3个好处，但这些人不宜喝

1.降低血脂，保护血管

研究表明单独的用山楂泡水喝，可以增强体内胆固醇的排泄，减少胆固醇在血管中的沉积，同时山楂中含有的三萜酸成分还有助于改善冠脉循环，增大血流量，起到保护血管的作用。

2.增强免疫，延缓衰老

前面我们提到，山楂中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些营养成分可以阻断并减少体内自由基的生成，从而有助于增强免疫力，并有防衰老的作用。

3.帮助消化，减肥瘦身

因为山楂中含有比较多的脂肪酶，可以促进脂肪类食物的消化和分解，并能够及时的清除体内多余的脂肪，促进肠胃蠕动，助排便。所以用山楂泡水喝，对于减肥人士是一个不错的选择。

山楂干泡水喝，哪些人不适宜？

1.孕妇不宜食用，容易影响孕妇的健康以及胎儿的成长发育，此外，山楂还有收缩子宫的作用，有引发早产或流产风险。

2.胃反酸者不宜，山楂有助于消化，会使胃酸分泌增加，胃反酸者饮用容易加重胃酸过多的情况，严重者可导致消化性溃疡。

虽然山楂泡水喝有很多好处，但是要注意禁忌食用的人群，为了身体健康最好不要碰，正确的使食用山楂才能让山楂的养生功效事半功倍。

想了解更多精彩内容，快来关注品格养生

如果觉得《山楂营养丰富 和“它”搭配在一起（养生效果或能事半功倍）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！