从高以翔到华少 年轻人（是时候聊一聊养生了）

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前段时间，高以翔在录制一段高强度的综艺节目时，突然大喊我不行了，随后便晕倒在地。在众人发现不对劲之后，马上对其进行施救。然而不幸的是，第二天传来了这个大男孩去世的消息。

这个在《遇见王沥川》中奉献了精彩演出的大男孩，永远离开了我们。

然后就在近日，网上开始流出华少离职的传闻。虽然华少及时出来澄清，但其之前在《我们长大了》这档节目中，华少曾坦言自己有一次吐了500毫升的鲜血，在医院里查出肺中的两根血管居然爆掉了，可以说身体状况非常的危险。

曾几何时，包括90后的在内年轻人，已经到了不敢去看体检报告的地步。

今天，就让我们来重温一下庄子养生篇里的一段，重新来审视一下养生这个话题。在第一段的最后四句是这样说的：“可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年”

庄子首段便说明了养生的四个层面，依次是保身、全生、养亲和尽年。

1、保身

保身的意思就是保全自己的身体。为什么要强调这一点呢？这是因为在古代有很多的酷刑。当老百姓犯罪的时候，经常会被砍手、跺脚。著名的文学家司马迁仅仅去向皇帝谏言，就被处于宫刑。庄子是在告诫我们，如果身体都变得残缺了，那么养生便无从谈起。

那么，保身这个词放到现在还有意义吗？我认为是非常有意义的。古代的酷刑虽然离我们远去，但并不代表我们每一个人都可以做到保身。

最近沸沸扬扬的劳荣芝杀人案中，就有很多受害者惨死。每天我们都可以听到一些车祸新闻，现场惨不忍睹。我所说的这些人就是没有做到保身。完完全全的保身是难以做到的，可是如果我们每一个人都遵守规则。比如，不去接受陌生女人的邀请，就不会被仙人跳。当我们在大街上严格遵守交通规则，就可以极大降低发生交通事故的概率。我们远离那些街头混混，就会少很多是非。否则一板砖盖在脑袋上，半辈子的枸杞我估计都白喝了。

2、全生

这里的生是一个通假字，通的是性，就是指我们一个人的底层代码。庄子是要教导我们去保全自己的天性。如果说保身是物质层面的话，那么全生就属于精神层面的了。就像一部性能卓越手机，就要求硬件、软件都过硬。

具体在每天的生活上，就是要安静、祥和、快乐、舒畅。它的反面就是我们大多数青年人所处的那种焦虑状态，那是一种心灵上的严重内耗。就像在你在开车的时候，一脚踩刹车，一脚踩着油门。生活质量并不能得到提高，但是心理上会非常的累。

心理上我们要培养自己的正念，通过读书、音乐、静坐、禅修、写作来抚平我们焦虑的心灵。

3、养亲

养亲其实是庄子在这里加入了家庭的观念。我们每一个人从家庭里走向，最终都要组建家庭，回归家庭。

家永远是我们的港湾。在生理上，他是我们行住坐卧的场所。在心理上，他又是我们心灵的港湾。一个和睦美满的家庭，每一个成员都是幸福的。当我们生病的时候，那里是最好的修养场所。当我们在外面受到委屈和不公的时候，往往都会想念家的温暖。可见组建一个幸福美好的家庭对养生是多么的重要。

4、尽年

尽年简单地来说就是活够数。这也是我们通俗意义上所说的那个养生，就是去提高生命的质量，延长生命的长度。在庄子的概念里，这只是养生的一部分，并把它放到最后一节来讲。

人的生命就犹如一根蜡烛，从出生的那一刻就被点燃。每个人都在走向死亡。抛却天生的禀赋，我们会发现每个人寿命修短不一。我们身边有身体极其强壮，但是突然猝死的例子。也有一些人，他总是病怏怏的，可是活个八九十年都没问题。关键是我们如何使用自己的身体。

我们还以蜡烛为例，如何让一支蜡烛燃烧得更持久一些呢？那肯定是把灯焰调小一点，不要放在风口。具体在生活中，就是不要熬夜，不要纵欲过度，不要过量饮酒。反观我们目前的很多年轻人，经常是熬夜敷面膜，可乐家冰块，炸鸡配啤酒。

其实，尽年要求并不高。按时休息吃饭，喝一口干净的水，呼吸一口干净的空气，仅此而已。

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