不打针不吃药不吃保健品怎么养生

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很多人都想问这个问题吧？我就是一直坚持追求这样的养生方式，生病了一定要看医生该吃药吃药，该打针打针，但是平常时候还是尽量少吃中西药，身体有点不舒服网上介绍的方法很多就是中药方子，是药都三分毒，很容易损伤肝肾。所以我们要选用合适的简单方法来让我们的身体变得更好，太麻烦了或者太花费时间的话也没几个人愿意做了，大家都忙的挣钱养家啊。我一直致力于研究花费最少的时间达到最好的养生效果，花费七年终于从传统的气功和养生资料里研究出最好的方式。

第一就是练呼吸，先练腹式呼吸再练逆腹式呼吸。呼吸能力提高可以增强肺功能，增强气血运行，降低心跳频率，加速体内垃圾排出。

第二就是微笑，也就是所谓的舌抵上腭，自然就好，可舌底生津滋润喉道和五脏，而且还可以弥补过度呼吸带来的水分损失，三。练养生功法，中国体育总局推荐的四种养生功法，六字诀，八段锦，太极拳和五禽戏。都挺不错。我个人推荐八段锦。这四种都属于柔的，在这些功法之外再加一些刚性的运动，刚柔结合才是最好。

呼吸加微笑加八段锦三者结合，将可以极大地改变你的身体，如果你有兴趣可以看看我最近三个月的文章，我的文章都有讲解。绝对的不吃打针不吃药不吃保健品，而且每天花的时间很少，我这些年基本没吃过药，就喝过几包板蓝根。身体从差到极致到现在超过绝大部分人。如果你想改变的话，可以试试。

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