养生｜治疗便秘小妙招（让您“肠”通无阻）

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感觉不消化或者吃撑了

很多人会顺手揉一揉腹部

揉腹，中医传统保健方法

揉肚子，专业术语叫摩腹，是一种中医保健的手段，有特定的手法。

健康人的肚子往往是软而韧的，有些人肚子非常硬。一般有3种情况：

一是肥胖，皮下脂肪厚，这种人需要减肥。

二是女性肚子硬，要考虑妇科问题，临床上很多不孕的女性肚子都很硬，应及时检查。

三是有的人平时没什么不舒服，但就是肚子硬邦邦，可能是脏腑有病，只不过还没有通过症状表现出来，也要加以注意，必要时就医。

推拿中有一种专业的手法——摩法，运用得当在腹部施以正确的摩腹手法，能够达到缓解便秘、疏肝理气等功效。

5类人群不适合揉腹

下面几类人群，禁忌自己乱揉肚子。

1、过饱或者饥饿的人

2、妊娠及经期妇女

3、腹腔内有肿瘤、感染或出血病症的人

4、肚子莫名疼痛的人

比如，胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子反而会加重病情，应及时就医。

5、刚做过腹部手术的人

揉腹会让腹部压力增大，刚做手术后的患者最好不要轻易尝试。

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