这份春季养生指南请查收

养生这词在现代生活已成为时尚，到哪里都能听到人们在谈论如何养生？养生无定则，只需留意，养生也不是什么深奥的论题。

在你精心养生保健你自己的身体时，是否会应时制宜，春夏秋冬养生保健的方法各不相同，春天已经来临，今天来学学如何在春天养生吧！

1、气候变化对人体气血有影响：如天气冷时气血凝滞沉涩，天热时气血畅通易行。春天，气候变暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。对此变化，健康的人能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做准备。

2、春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素。会引发多种传染病，比如流感、麻疹、流行性腮腺炎、猩红热、水痘、流脑等；所以预防传染病是关键。

3、春季温差大，冷热交替，气候不稳定，时冷时热，稍不注意容易感冒。因此，对气温敏感的人要注意起居调整。

4、春季阳气升发，肝功能旺盛，容易造成眩晕、高血压、肝炎的疾病。肝气旺盛会使人情绪过于高涨，精力旺盛；精神疾病患者易出现情绪不稳定、急躁、易怒等症状。

养生无处不在，只要我们做好生活中的一些小事，也能起到养生作用。

1、睡眠充足

每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。

2、吃早餐

早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。

3、大笑

笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。

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