背部有一个位置 有补肾健身的妙用（你知道吗）

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想弄清楚肾俞穴的养生方面的作用，首先要弄清楚它的位置。肾俞穴是膀胱经上的穴位，具体位置在人体的背部，平第二腰椎位置，脊柱旁边旁开1.5寸。这个穴位是肾脏所在的位置，所以在养生方面的功能自然不用多说。具体有如下几个方面：

1.可以帮助改善肾脏功能，比如有肾虚、肾功能欠佳的情况，可以选择每天没事的时候搓热手掌然后按压在这个穴位上。如果觉得这样达不到很好的效果或者说没有感觉到肾俞穴的灼热感，就是一种温温的很舒服的感觉的话，如果没有这种感觉的话，建议可以用手掌紧贴在穴位所在的位置，然后上下揉按、贴着皮肤搓擦，以达到温肾健身的效果。

2.延缓衰老，特别是在更年期的人群，可以每天定时定量的按压这个穴位，祖国医学认为肾为生之本，肾脏功能良好才能维持整体机能的良好运行，从而达到延年益寿的效果。所以在平时有事没事的时候可以自己按摩这个穴位，可以配合涌泉穴以及足三里穴位等养生保健。

3.降血压。肾俞穴因为可以帮助调控肾脏的功能，所以在降血压方面也有一些效果。做法同平时的穴位按摩差不多，可以在没事的时候多揉按一会儿，配合针灸、艾灸等治疗方法都是不错的选择。

4.对于一些年少白头、腰膝酸软、腿脚没力的人群，也可以选择肾俞穴来缓解症状。比如结合艾灸以及一些其他的保健穴位按摩，膀胱经上的其他穴位如秩边、肺俞等都可以结合使用。时间以三至五分钟为宜。

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