48岁奶奶被认为未婚少女 身材颜值双在线（女人中年保养很重要）

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都说“岁月催人老”，很多人感叹年华易逝，白驹过隙，可是娱乐圈中却不定时地爆出了“冻龄”的男神女神，40+或者50+的明星看过去显年轻的不在少数。

当然，大家也许会说“注重保养护肤，比普通人显年轻很正常”。且在靠颜值吃饭娱乐圈中也是常见的。

可是，最近看到了网络上爆红了一个奶奶，她也只是普通人中的一位，虽然化妆了，但不难看出她的实际容颜也是很美的，白皙的脸蛋上丝毫没有岁月留下的痕迹，即使是一身很厚的冬天服装，但也不难看出她的身材也很好。

看到这样的她迷你认为她是几岁呢？

实际上这位奶奶已经48岁了，据说连孙子都上幼儿园了。

奶奶还说她出门逛街经常被人误认为是未婚少女，也有不少搭讪的人，当然，照片一经发出，有不少网友质疑说这是假的，不可思议，也有朋友说“看过去比我还年轻”这类的话。

不论怎样，这字里行间都表达了网友对这位奶奶的羡慕和不可思议，对此，奶奶更是抛出了自己的身份证证明清白。

讲真，现代社会由于科学技术的发达，不论是在外在的保养，化妆品、护肤品层出不穷，更有医美级别的美容养颜和拉皮技术，在金钱堆积之下，想要美丽不是难事。

可是，对于普通人而言，也只买得起一般水平的护肤品，年过40还能保持着这样少女般的容颜，实则不易。

人到中年要如何保持年轻呢？

方法主要有两样：

1.健康规律的饮食

就连养生的娘娘孙俪曾经也说过，保持早睡早起是一个好习惯，有规划地完成一天的任务，劳逸结合才能让自己的效率高，同时心情好。

在饮食上我们需要保持健康的饮食摄入量，多种营养成分搭配，当然，也需要适当避免摄入过多脂肪。

步入中年之后，可以适当选择一些含有花青素高的食物使用，比如紫甘蓝，具有抗衰缓老的效果，减缓皱纹增长的速度，当然水果补充水分也是必不可少的。

2.坚持运动

很多老年朋友由于缺乏锻炼，经常步入一定年纪就有膝盖酸痛的烦恼，爬楼梯时简直是煎熬。

一定的运动量是很有必要的，一般来说，可以饭后散步+瑜伽拉伸，这种方式简单放松，还可以增进家庭和谐。

对于老年人来说，膝盖本身就比较脆弱，因此建议用瑜伽来替换跑步，同样节约资源，还可以不用出门，简单方便。

坚持练习瑜伽，哪怕是简单的拉伸动作，也可以让你年到70，还可以很柔软，练习一些爱都养眼的瑜伽体式，即使不化妆气色也很好~

了解更多瑜伽知识，请持续关注小练~

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