冬天喝什么 教你自制3种热饮（暖身又暖心）

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天气越累越冷了，喝冷水的话实在是太冰了，喝热水的话又觉得没味道，正在你苦恼的时候不妨自己在家做一些冷饮吧，简简单单的冷饮，既满足了味觉，还给人体提供了很多营养，这些热饮冬天实在不容错过，让你在喝水中提高了身体的素质

第一：莲子银耳汤

食材：莲子，银耳，白糖或红糖，最好用红糖，因为红糖的营养价值更高

做法：首先去掉莲子的外皮和心

把莲子放入勺中并放入开水中稍微烫一下

用温水把银耳浸泡一下，待银耳慢慢舒展开的时候再把它洗干净，最后撕成小块小块的

最后一步将银耳和莲子放入锅中煮，莲子和银耳煮好后，根据个人口味加入红糖或者白糖，然后热腾腾的莲子银耳汤就完成了

温习提示：莲子银耳汤有缓解咳嗽和治疗心神不安的作用

第二：生姜红糖水

食材：红枣，生姜

做法：首先将红枣洗净切片或者切块，生姜去皮洗净切丝或片或小丁

除红糖外全部放入锅中，倒入适量饮用水，浸泡少许

开大火烧开后，盖上盖子，小火焖十分钟左右，有香味即可

放入红糖水，稍加搅拌

盖上盖子，小火继续焖10—15分钟即可

温馨提示：红糖生姜水不仅治感冒，暖胃，还用在女性痛经时起缓和作用，但不可多喝，多喝会引起上火

第三：红枣桂圆茶

食材：桂圆，红枣，白砂糖或红糖，冰糖也可以

做法：将桂圆去皮和核，红枣去除里面的果核

将去核的桂圆和红枣一起放入杯中，倒入开水冲泡

根据个人口味放入少量的糖，被子用盖子盖好

等待十分钟就可以了

温馨提示：这种热饮的补血功效是非常显著的

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