一般身高的男性 健康标准体重是多少（哪些原因易引起男性肥胖）

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生活中，随着人们生活水平的不断提高，肥胖越来越成为困扰人们的常见症状。无论是对于男性来说，还是对于女性来说，如何在生活中保持健康的身材都是至关重要的。特别是在这个看颜值的时代，人们关注的不仅仅只有颜值，身材也逐渐成为了人们关注的焦点。可是，对于大部分中年男性来讲，在生活中想要管控自己的身材和体重却是非常艰难的！

因为，处于这个年龄阶段的男性，其身体的新陈代谢水平下降，平日里若是长期性喝酒应酬，就极易引起啤酒肚、大象腿等身材发福的迹象出现！这样不仅让身材走了样，降低了自身的颜值和魅力，而且身体健康状况也令人堪忧。所以，在生活中对于大部分男性来说，学会管理好自己的身材，控制好自己的体重就显得尤为重要。那么，在生活中，对于一般身高的男性来讲，体重多少才算是健康标准的呢？生活中，我们又该如何控制体重呢？哪些因素是引起男性肥胖的常见因素呢？

其实，对于不同身高的人来说，其对应的体重标准是不同的，但是一般来说，我们都有一个标准体重的计算方式，男性朋友们可以依照这个标准，来衡量一下自己的体重是否是健康标准的体重。这个计算方式也很简单，就是用自己的身高减去105，也就是：标准体重（kg）=身高（cm）-105，在这标准体重值内，上下浮动在4公斤以内的，都算是正常的！若是超标了，那就需要注意了，你需要开始控制你的体重了。关于控制体重，很多人都找不对方法，这样反而会让我们的身体健康在受损的同时，体重不降反升了。所以，我们若是想要在生活中控制体重，首先就要先了解引起我们肥胖的原因，这样才能从根源上解决问题。

那么，生活中常见的引起男性肥胖的因素有哪些呢？

1.饮食无节制

生活中，大部分男性由于平日里工作比较辛苦，或是应酬比较多的，其饮食既无规律，又没有节制，长期下去，就极容易摄入高热量、高脂肪等物质，这些物质不仅会给肠胃带来很大的负担，而且没有被吸收的营养物质会转化为脂肪堆积在体内，若是这样的物质长期超标堆积在体内，就容易形成大肚腩、啤酒肚等肥胖的症状！因此，男性若是想要控制体重，就一定要保持饮食的规律和节制！

2.熬夜

熬夜也是生活中导致大部分男性肥胖的原因之一，这主要是因为熬夜会损伤内脏器官，使人体的新陈代谢水平下降，经常熬夜不仅会透支我们的身体健康，而且还极易使脂肪等物质难以被代谢，最终引发肥胖等症状。因此，男性若是想要在生活中保持健康标准的体重，就一定要学会规律饮食，有节制的饮食的同时，减少熬夜的频率，这样才能从根源上杜绝肥胖，控制体重。

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