赵朴初（长寿之法重在养心）

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赵朴初

杰出的书法家和著名的社会活动家赵朴初先生虽然一生历经多重磨难，却成绩斐然，并得享93岁高寿，这与他宽阔的胸襟和对真理孜孜不倦的追求是分不开的。他说：“一个人不怕身体底子差，关键是个人要注意养生，既要注意多活动，不断健身，又要注意修养，不断净化心灵，做好养心。”在长期的生活中，赵朴初养成了独特的养生之道。

心胸开阔

赵朴初虽历经磨难，却总是能够乐观面对。特殊年代，赵朴初对一同被监管的虞愚教授说：“现在这种情况是暂时的，不久以后，一切都会好的，一切都将会走向正轨。无论受多大委屈，一定要坚持住，活着，就是胜利。”在被监管劳动的三个多月，赵朴初记录了“改造”过程中的思想火花，并抽空写了首诗，送给佛协教务部主任陈秉之。陈秉之看后十分感慨：别人写“劳动改造”的诗，常常是发泄心中的愤懑，而赵朴初的诗却无半点牢骚。赵朴初还有慈悲的情怀。他长期从事社会救济救灾工作，晚年体弱多病时，还为遭受地震和洪水灾害的地区筹集救灾资金。他率先垂范，为自然灾害和希望工程捐出个人大笔资金。他生前立下遗嘱，他的遗体凡可以移作救治伤病者，请医师尽量取用。

书法养生

赵朴初说，坚持写毛笔字有很多好处，它有益身心健康，这是自己几十年的体会。“平日我们学习书法，从临摹碑帖到书写作品，甚至连磨墨、涮笔等都是在运动中完成的。而且在书写时头要正，身体要直，肩要放松，呼吸深而均匀自然，精力集中，全身处于一种运动状态，指、腕、臂、腰和四肢肌肉都能得到锻炼。“赵朴初说，尤其是写大字，笔要大，用力也大，非经全身用力是不能完成的，所以对促进血液循环、增强新陈代谢很有益。赵朴初认为，提笔聚精会神地写字时，各种烦恼很快就会忘却，心情会变得平静、舒畅，这对身心健康大有裨益。书法还能陶冶情操，提高人的文化修养，给人“高尚美”的享受。我国著名书法家大都健康长寿，颜真卿活到76岁，柳公权活到88岁，欧阳询活到85岁。在“人生七十古来稀”的时代里，他们算是高寿了。

揉腹锻炼

赵朴初说，太极拳的每个动作都有一定要领，可以很好地锻炼身体的各个部位。“打太极拳动中有静，不只养生，还可养心。”赵朴初还坚持每天起床前做一做自我按摩，比如揉腹。他认为，一个人的五脏六腑要加强活动。每天起床前他都会揉肚子，用右手顺时针揉300次，再用左手逆时针揉300次。他认为，这样长期坚持，对强健内脏很有好处。赵朴初在医院里也坚持运动锻炼，他说不锻炼不行，人越待越懒。

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