霜降来临（不可不知的三个养生妙招）

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霜降已经结束，全国不少地区气温骤降，身边的同事们很多出现的季节性感冒的情况。

每年的这个时候，是养生的关键时刻！

老话说，“冬日进补，不如霜降将养！”

寒冬将至，从自己做起，从家人做起，做好几件小事，帮助你健康快乐的度过冬天！

避免被情绪影响，保持乐观爽朗！

不好的事情不要放在心上，因为产生了不好的事情，经常不是你自己能左右的，坏情绪却是你自己的，影响的也是你自己的身心健康。

人的情绪是影响身体健康最为关键的因素。

寒冷季节，秋风萧索，古时候的诗人们，在这个季节往往在诗句中表达悲哀的情绪。

但是我们毕竟大多数人不要那种创作才华，还是避免悲伤比较好。

每天让自己的脸上保持微笑，可以为一些开心的消失开怀大笑。

保持快乐的方法其实不难，无非就是一个笑字。

遇到烦人的家伙，一笑了之。

遇到难办的事情，笑着面对。

即便是你强颜欢笑，多笑笑，也总是好的，对身体只有好处，没有坏处！

秋天滋阴润肺的关键，在于早睡！

2017年生理学或医学奖，颁给了三位对生物钟研究产生巨大影响的科学家。

生物钟的存在，也是从现代科学角度，阐释了我们老祖宗对于“自然规律”的重视。

科技日益发展的今天，手机不离身，半夜刷抖音已经是很多年轻人甚至中年人的常态。

但是，大家对于晚上的睡眠一定要引起足够的重视。

对于滋阴补阳这件事来说，没有什么比早睡拥有更好的效果的了。

早睡早起，身体的气血通畅，阴阳调和，秋冬寒冷季节中，就不会产生季节性的咳嗽问题。

这就是因为早睡早起，可以达到滋阴润肺的作用，肺部能量调和，自然就不咳嗽了！

秋冬养生，最重要的就是保暖！

秋冬季节，寒风凛冽，我们应该尽量避免受凉。

凉风吹在身上，非常容易引起人们集体免疫力的下降，所以秋冬季节很多疾病容易出现。

比如感冒，咳嗽，慢性炎性，甚至神经麻痹。

其实这些疾病归根到底就是寒气侵袭。

睡觉时盖好被子，注意关窗，外出穿衣一定要注意保暖。

另外，可以多吃一些帮助滋生阳气的食品也有很好的功效。

如动物的肝脏肾脏，白萝卜，山药，玉米，梨，等等，这些都是秋冬季节极好的食材！

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