随心所欲读书能养生 非也（读书必须有所选择 要不然书都白读了）

“天地有凛然浩然之气,充塞天地,至大至刚，吾善养吾浩然正气”-孟子

所谓“腹有诗书气自华”，读书可以使人变得风雅。曾国藩说：“读书可以变化气质。”好书读得越多，就越有气质。都知道读书可以提高修养，但这绝不是因为知识的增加，读书很多甚至是专家教授、修养依然令人不齿的人，太多了。道家主张“气”是人的精神的根本和桥梁，气足则精满而神和。读书之所以能够提高人的修养，正是因为可以养人的“十气”。清代袁枚说：读书好处心先觉，立雪深时道已传。当然，读书也并不是一件简单的事情，并不是我们随心所欲就能达到养生目的的，必须有所选择，今天小编就跟大家说下要想通过读书来达到好的养生效果，建议大家这么做！要不然书都白读了。

分清体质读书

古人讲：“读书能养气，乃为善读书”，善读书也就要会读书，要分清自己的体质去读书。一般来讲，人的体质有阴阳之分，所以在读书的时候，要结合自己的实际情况选择适合自己的书籍，从而让体内的阴阳得到平衡。

阳性体质的人由于身体偏热，并且在性格上表现的比较容易急躁冲动，并且情绪起伏较大，所以在选择读书的时候要避开那些阳气过旺的书籍，而选择一些比较淡薄、宁静的书籍来压制我们体内过剩的阳气，使自身的心绪得以宁静。例如一些优美的散文，或者是一些有着委婉阴柔特点的古诗词名篇。

阴性体质的人一般情绪比较消极，并且在性格上表现的抑郁内向，不喜欢与人打交道。所以在选择书籍的时候，要避开那些内容消极，过于阴柔的作品，而应选择一些阳气旺盛、内容激情奔放的书籍，唤起对生活的热情，激发心中的阳气，从而让整个身心处于一种积极向上的状态，例如那些风格豪迈的诗词，如李白的《将进酒》、毛泽东的《长征》等。还有一些比较能激发人热情的一些散文或者是杂文。

把握读书时间

在什么时候读书我们要把握好时间，不能因为一本书有吸引力，就不分黑天白夜的一气读完，无所节制，让整个身心都深陷其中，这是一种很不好的读书状态，在一定程度上会破坏我们体内阴阳的平衡，也会打乱我们的生活，更会影响我们的心智。所以在读书时，我们要进行适当的休息。一般来说，读书最多一个小时后我们就应该有所停歇，或活动一下四肢和脖颈。让眼睛及精神得以休息。

调整读书方向

在读了一些类型相似的书籍后，我们要注意调节自己读书方向，不要一直让自己停留在同类书籍的阅读上。这样容易让我们心理产生疲劳，也会给我们的思想早晨一些负担，例如，在读了一些长篇小说后，我们可以适当阅读一些较为轻松的散文，以此来缓解我们的思绪，让我们从小说的那些故事情节中走出来，在读了一些诗词的时候，我们可以去阅读一些养生或是心灵方面的书籍，从而缓解我们高昂的情绪。这样的调整读书方向，不仅可以提高我们读书的质量，也会让我们的身心在不断调和中得到保养。

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