早晨起床后先喝水 还是先刷牙（这些健康小常识 你知道吗）

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随着生活质量的提高，人们越来越注重养生，大家都知道早上起来喝一杯水，不仅可以有效的补充体内所需要的水分，还能够促进人体的新陈代谢，对我们人体的好处很多。对于老年人来讲，早上喝一杯温水，还可以预防心血管疾病，降低血液的粘稠度，有效的促进血液循环。这样的养生方法对我们的健康大有好处，相信很多人也是这样做的，但是大家在纠结一件事，早上起床第一件事是先喝水还是先刷牙呢？受到了很多人的争论，下面我们就来看一下。早晨起床后先喝水，还是先刷牙？这些健康小常识，你知道吗？

早上喝水好处很多，但是在喝温水之前，建议大家还是先刷牙。首先是因为夜间休息的时候，会有许多食物的残渣留在口中与唾液中的钙盐相结合，久而久之就会成出现牙结石，虽然每天晚上都刷牙，但是有一些事情还是顽强的存在，而且夜班是口腔细菌生长最快的时候。如果早上不刷牙就喝水，很容易把这些细菌带入体内，对我们的身体也造成了一定的影响。

那么早上喝什么样的水才会对身体好呢？早上起来喝水，建议大家，不要喝太热，也不要喝太凉，再煮沸后冷却到25度左右就可以了。建议喝的水的温度与室内的温度差不多就可以了，这样更能够促进人体的新陈代谢，增强人体的免疫功能。对人体好处还是很多的。

还有很多网友争论，如果先刷牙再喝水，那么刷牙会不会把口腔中的消化酶带走，这样就会有利于人体的消化呢。其实对于这个问题也不用太过担心，因为我们在睡眠中唾液分泌较少，产生的消化酶也较少，而且在咀嚼的时候消化酶才开始发挥工作，如果我们不吃东西，他一直是处于一个休息状态的，所以我们刷完牙再吃东西，消化酶依然会存在，不会影响我们的消化。

如此，看来我们早上先刷牙再喝水也是没必要的。养生养不对可能就不会出现太明显的效果，所以养生就要养对了，欢迎大家分享自己的养生小常识。

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