春天多吃这4种食物 真的排毒治便秘（这些健康小常识 你知道吗）

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一年之计在于春，一日之计在于晨，都说早晨是养生的好时候，其实春天也是一年的最重要的季节，如果春天开始养生，也会起到事半功倍的效果，而且春天的蔬菜更加新鲜，对于养生也有着很好的作用。现在是气温也逐渐升高，夏天马上就要来临，人们的作息时间也在调整，那么养生的方法也要逐渐调整。在这个时候，天气的冷热变化，对于我们肠胃来说，也是一个非常脆弱的时候，下面向大家推荐几种有益健康的时令菜，帮助大家更好的养生。春天多吃这4种食物，真的排毒治便秘？这些健康小常识，你知道吗

1.蒜薹

蒜苔的杀菌能力非常强，对于这份承载着良好的杀灭作用，是因为在台州还有大量的辣素，所以有着，杀菌的作用，还可以有效的预防春季流感。其实对于吃酸菜，大家都是炒着吃，下面教大家一个小秘诀，就是把饭菜，和醋腌制之后再吃，在腌制之后，蒜苔表面的千维素就会软化，对于治疗便秘，排便，也有着明显的效果，然而加上醋之后，它的杀菌效果就会更强。

2.苋菜

现在中含有丰富的维生素和矿物质，还含有丰富的镁，磷，铁，钙等营养物质，既能增加血红蛋白能够，增强人的造血功能，而且在这个时候也可以吃一些黄瓜，苦瓜，西红柿的蔬菜，不喜欢糖量低，而且有助于稳定血糖，对于糖尿病患者来说是一个很好的选择。

3.蚕豆

蚕豆中含有丰富的钙，宁铁等营养物质，并且，不要增强记忆力，见到就很好的作用，特别是对于脑力劳动较多的人比较实用，因为它含有丰富的胆石碱。而且，蚕豆老少皆宜，还有着健脾的功效，养肝明目的作用，所以，这个时候吃养生效果非常好。

4.茶

对于这个时候可以喝一些绿茶。因为气温也在不断上升，喝一些，绿茶，有利于清热解毒，利尿排毒的作用，茶叶中含有的营养物质，可以促进血液循环，还能改善便秘，能够提高自身的免疫力，延缓衰老的作用。

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