皮肤的抗氧化你做对了吗 如何内调外养（养出弹润水嫩肌肤）

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上期我们了解了什么是胶原蛋白肽，也知道了胶原蛋白和胶原蛋白肽的区别。这篇文章我们继续上期的内容，进一步讨论有关皮肤保养的知识！

1/胶原蛋白肽是如何帮助提高皮肤当中的胶原纤维含量？

上期我们了解到，身体皮肤松弛下垂的很大一部分原因就是因为真皮层的胶原纤维断裂 流失所造成的，而胶原蛋白肽的作用就是帮助提高胶原纤维含量。

我们首先要知道胶原纤维是由我们皮肤真皮层里的成纤维细胞合成的，也有的叫做成纤维母细胞。我们平常吃的小分子肽（胶原蛋白肽）具有很高的生物活性，它能够帮助提高成纤维细胞的数量，减少细胞的死亡。这样一来，细胞的数量越多，合成的胶原纤维也就更多。而且，当胶原蛋白肽到达皮肤以后，成纤维细胞就可以感知到这些小肽的存在，从而利用他们来合成更多的胶原蛋白！而且胶原蛋白肽还有一个好处，它能够促进全身的肌肤合成更多的玻尿酸（透明质酸），让全身的肌肤都能够保持水嫩充盈！

2/有没有一种物质能帮助胶原蛋白肽发挥更好的作用？这个真的有！！！

有一种叫活性大豆肽的物质，当然这也是一种小分子肽，通过实验证明，把胶原蛋白肽和活性大豆肽结合在一起使用，可以促进细胞分泌更多的胶原蛋白！这里跟大家分享一个针对50岁左右女性人群做的一个实验，共有两组实验对象，其中一组只单独喝胶原蛋白肽；另一组喝的是胶原蛋白肽加大豆肽，连续70天的服用后，再去测量皮肤的弹性，结果发现双肽组皮肤弹性改善程度明显要比单肽组高处一大截！

3/皮肤的抗氧化你做对了吗？

当我们通过胶原蛋白肽和大豆肽，让我们的皮肤有了更多的胶原蛋白，我们应该要好好保护我们的皮肤，这时候做好抗氧化工作，维持肌肤的抗氧化能力也是必不可少的！

当然，我要跟大家分享的可不是什么维生素C之类的，而是一种叫做杭菊提取物（有机菊花提取物）的抗氧化物质。因为它含有丰富的抗氧化活性成分，比如多酚、黄酮、槲（hu）皮素等天然植物营养素，能够非常高效地帮助我们身体肌肤去抗氧化，帮助皮肤增强抗氧化能力，建立肌肤屏障！研究证实，对于紫外线照射过的皮肤，使用双肽+杭菊提取物这种搭配，可以使皮肤整体抗氧化活性比对照足足提高一倍！

4/如何内调外养，养出弹润水嫩肌肤？

所谓内调，就是要学会从市面上各种各样胶原蛋白补充剂中选择一款效果最好的并且适合自己的！

第一:精粹小分子，易于人体吸收。

要看分子大小，最好是小分子肽，而且分子量越小越好，比如二肽三肽，吸收利用率更高！

第二:添加活性大豆肽。

要看有没有添加能够有效增强胶原纤维合成的成分！

第三:要看成分来源。

我们很多人会担心自己平常吃进嘴里的东西是从哪来的，到底安不安全。胶原蛋白肽大多是从鱼当中提取，但是哪来的鱼也很重要，小编了解到，从北太平洋海域的野生鳕鱼中提取的胶原蛋白肽，更加纯净更少污染！

外养:我们通过内调补充肌肤胶原蛋白的同时，也要通过外养，来让我们的肌肤保持容光焕发的状态。所谓外养，就是要选择适合自己的护肤品，而我们选择的护肤品最好是植物配方，，比如一些玻尿酸精华液，可以帮助皮肤注入玻尿酸分子。（这里为了避免出现打广告嫌疑，就不为大家具体推荐护肤品，大家可以根据自己的需求，根据我讲的这些内容去选择适合自己的护肤品）

通过内调外养，让肌肤喝饱水，呈现出弹润、水嫩、充盈的年轻态！

本期内容就到这里，添彩生活为您的生活添彩

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