女人吃什么补血最快 经常吃这6种食物让你面色红润（皮肤水嫩）

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女人吃什么补血最快？经常吃这6种食物让你面色红润、皮肤水嫩！

很多女性朋友都存在气血不足，气虚症状，平时睡眠不充足，营养不均衡等都会导致气血不通畅。容易出现头晕、走路乏力，精神不好。其实这样对于女生来说是一大警告，因此，"吃什么补血"就成了很多人关心的问题。

一：樱桃

樱桃外表漂亮，经常用来形容漂亮的女孩子。不仅如此，樱桃的营养价值也是非常高的，其中含有大量地铁质，非常适合女性食用，能够很好的调养身体、补足气血。国外的科学家研究发现，除了具有补血的效果之外，吃樱桃还能够有效的减轻疼痛。

二：葡萄

葡萄中对人体最有用的不是它的维生素，而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积，完全是一种没有副作用的完美抗衰老物质，也是目前科学界公认的，在美容业、保健业首选的抗氧化、防衰老产品。

三：银耳

这是因为银耳含有大量丰富的硒元素、胶质、膳食纤维等。而这些大量丰富的硒元素、胶质、膳食纤维等可以更好的帮助女性皮肤起到延缓衰老，美容养颜的功效。

四：红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

五：黑芝麻

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

六：大豆

其富含卵磷脂及异黄酮。卵磷脂是人体细胞中重要的组成部分，它的存在，可以促进细胞的新陈代谢，让人体延缓衰老。其所含异黄酮是一种植物雌性激素，它可以平衡女性的荷尔蒙，让女性得到漂亮的肌肤及完美的女性特征美，同时荷尔蒙的平衡，对月经综合症有很大的改善作用。

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