四季交替 牢记这三点（让您安稳度过“多事之秋” 健康又养生）

TIPS：本文共有 1000 个字，阅读大概需要 2 分钟。

一年四季，万物生灵都围绕这个春生、夏长、秋收、冬藏的节奏有条不紊的进行，人作为万物孕育的生灵，饮食、起居也必然要与这四季交替相符。

生处都市的我们，快节奏的生活，使得我们无法去察觉这四季的变化，感觉一年四季好像都一样，变化得实在的太快。在不知不觉中，我们就忽视了什么季节应该怎么去呵护我们的身体。春生、夏长、秋收、冬藏，这四季的交替，已经被我们给遗忘了。

很多朋友会讲，我们能怎么办？我们也要生存，没办法，只能为这五斗米折腰，做不了五柳先生。

一年四季中，最适合养生的季节就是当下，秋季，我们每个人都应该偷点忙碌之余学点养生小知识，掌握养生方法还是很有必要的！

食补，方便又安心

“秋燥”，是秋天的一大特色，所以秋天的“润燥”就相当重要。夏季结束，秋季来了，气候也就逐渐干燥。而秋季对应的脏腑是“肺”，当“秋燥”犯肺时，容易出现“津干液燥”的现象，比如口鼻咽喉发干、皮肤干裂、大便干燥等。所以我们所谓的“防秋燥”要以“护阴津”为主，面对秋燥我们当以多吃滋阴润燥的食物为主。

冬虫夏草能显著调节人体的免疫功能，可以用来泡茶、煲汤，甚至直接含服。辅助降血脂、降血压，保护心脑血管、肾脏循环。既能改善造血机能，还能恢复血管弹性，改善血液循环减少肝肾损伤。

黑枸杞主要生长在我国的新疆、青海以及甘肃等欧洲中亚等地，是目前发现的世界上原花青素含量最高的植株，养生保健效果非常高，对女性具有排毒、清除自由基、增强细胞活力的功效，能改善皮肤松弛，黄褐斑等问题，具有美容养颜，延缓衰老功效；对男性则有养肝护肾，强身健体功效，是秋季养生佳品！

秋乏最是扰人心

秋季犯困，是很多人的每一感受。原因是夏季我们身体消耗过大，所以一入秋，就会出现这种状态。典型症状就是，浑身疲软，精神欠佳，睡意连绵，呵欠不断，食欲增强却又不易消化，所以对付“秋乏”，除了早睡早起，不要熬夜外，还要适度的按摩放松心情，让身体不过度疲劳。

养树护根，养人护脚

自古以来，就有“养树需护根，养人需护脚”的俗语，人体一共有12条经络，有6条经过脚部，泡脚的养生效果可想而知。

晚上睡前泡泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠有很大作用，特别是对压力大的上班族来说是提高睡眠质量，缓解疲劳的一大神器。

秋季的变化无常，造就了“多事之秋”，一不留神就生病了，因此，秋季要格外多注意养生！小姑娘给大家聊的这三个秘诀要牢记，让你安稳度过“多事之秋”！

如果觉得《四季交替 牢记这三点（让您安稳度过“多事之秋” 健康又养生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！