泡脚跟养生的秘密都在这里

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养生、养生有养才有生。睡前泡脚，成为现代很多人的习惯，一天忙碌的生活工作结束后，睡觉前舒服的泡脚，是一种很享受的过程，泡脚有减轻疲劳，舒缓肌肉，通经活络的作用，对于很多内科疾病也是有很大的帮助。但是，你真的知道什么才是真正意义上的泡脚吗？

首先，泡脚药选择适合的器皿，塑料盆、塑料桶其实并不是最佳的选择，因为里面的物质遇热之后会产生一些有害的物质，从而影响身体健康，如果可以，避免使用塑料制品泡脚，尽量选择铁、木制品。其次，泡脚对水位也是有一定的要求的，泡脚的水位首先要没过脚踝部分，至少要淹没整个脚面，要不然只能称之为洗脚，水位深度不够，达不到舒筋活络的功效。

再次，市面上对泡脚的添加物五花八门，其实很简单，在家就可以就地取材。生姜切片泡脚对预防感冒，提高机体抵抗疾病能力有很好的辅助作用；如果经常有泄泻、手脚怕冷的症状，可以加用艾草驱寒活血；女性朋友如果有月经量少或者血块等症状，可以将当归粉加入泡脚水中来起到活血的作用；失眠的朋友可以滴入几滴白醋加吴茱萸粉来泡脚，具有安神的作用;玫瑰花、合欢花这些都是有解郁理气的功效，如果女性有乳房胀痛、口苦这些症状，也是泡脚的材料之一。

你学会了吗？

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