养生很难吗 不（只需饭后做好这四点 让你长寿又健康的小秘密）

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养生从来都不是说说而已，拥有一些好的养生习惯，可以让我们更加健康，甚至长寿。下面我就说说四个饭后好的养生习惯吧！

1、饭后要漱口

饭后漱口，不只是为了保护牙齿，还能保持口腔湿润，对消化也有好处！

2、饭后可轻按腹部

这样可以保持好胃口，刺激消化！

3、饭后得散步

饭后走一走，活到九十九，也是有自己的道理的，可以很好的促进消化

4、戒甜点、听音乐

甜点不适合在饭后吃，这时听一些轻柔的音乐，还有你意想不到的效果

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