冬天怕冷吃什么（8种食物帮你抗寒）

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吃羊肉冬天时候吃些羊肉，不仅能够补充人体能量，而且还能在寒冷的冬天给人体带来大量的热量。让你也能从此不惧严寒。

黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

热巧克力，黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

吃火锅一到冬天，无论南北方，很多人都会选择吃火锅，所以火锅在冬天非常受欢迎是有原因的。不但吃起来很有气氛，而且驱寒保暖，一举两得！

吃狗肉很大一部分南方人，在冬天时候后都会选择吃狗肉，狗肉能够让人们保持足够的内火旺盛，当然不能吃太多了。吃太多会因为大补流鼻血的哦！

虾米具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。

喝热水是冬天常见的驱寒方式，寒冷的冬天来一杯热水，不但可以暖手，还可以喝水暖暖身子呢。

辣的东西冬天吃辣，也是个非常不错的选择，吃辣不仅能补充身体热量，还能够通过辣味刺激身体散发出更多的热量，驱寒保暖，不但不会担心寒冷，还会热到出汗，不信去试试。

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