冬季宜进补：冬季进补吃什么好

TIPS：本文共有 684 个字，阅读大概需要 2 分钟。

冬天进补是我国民间由来已久的一种习俗，冬令进补，开春打虎”，这句谚语已在民间流传了几千年。老话说的好，药补不如食补。在寒冷的冬季，食用一些美味的食物，不仅能够满足味蕾，同时有很好的补益身体，一举多得。冬天进补吃什么好？下面为大家详细的讲解一下。

按照传统的中医理论，冬至养生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。

1、补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚症有补益作用的食品。冬天补气，首推西洋参，西洋参可以补充人体元气，清热，虚弱无力，感觉身体内热，经常咳嗽的人都可以多喝哦。

2、补血食品，是指对血虚证者有补益作用的食品。说到补血，很多人首先会想到阿胶，的确阿胶是补血养气的圣品。但传统阿胶片的食用比较麻烦，阿胶糕开袋即食，简单方便快捷。阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黄酒等制作出的食品。具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少、孕妇皆宜的具有的补品。

3、补阴食品，是指具有滋阴润燥的功效的食品。

燕窝一向被认为滋补品，其具有滋阴润燥、补中益气功效，非常适合冬天食用。

据《本草纲目》记载：燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。

4、补阳食品，对阳虚症有补益作用的食品。

《本草从新》记载：“冬虫夏草有滋肺阴、补肾阳、止嗽化痰奇效”。虫草独得阴阳之妙用， 为一种平补阴阳的名贵药材，与人参、鹿茸并列为三大补品。

每个季节的进补都是具有要求的，我们可以根据不同的时间点来选择最适合的进补方法，选择滋补品的时候，考虑到季节的特性，选择合适的滋补品，这样身体才会越来越健康。

如果觉得《冬季宜进补：冬季进补吃什么好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！