零食就是有害的 适当给孩子吃这三种零食（对身体发育也有好处哦）

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印象里，“零食”一直是大多数我们这一代人小时候非常渴求的东西。

但家长们总是认为吃零食对身体有害，认为小孩子不能吃零食，再加上以前生活条件不好、零食比较贵，自然就更少地给孩子买零食。

确实，很多零食制作粗糙、原材料可疑，并不适合孩子食用，常吃会影响孩子的身体健康。

但零食分很多种，有些零食其实有不错的营养成分，而且也没有各种杂七杂八的添加剂，那么就比较适合孩子了。

家长还在迷信“零食就是有害的？”适当给孩子吃这三种零食，对身体发育也有好处哦！

1、酸奶

酸奶是种常见的营养零食，常喝酸奶能强化孩子的消化吸收能力，也就能让孩子发育得更好。

这是因为酸奶由牛奶受乳酸菌发酵而来，富含有益的肠道菌群，能够改善孩子的肠胃功能，使宝宝食欲大增，吃嘛嘛香。

此外，酸奶对于预防宝宝腹泻也有帮助。

不过需要注意的是，市面上的酸奶品种有很多，还有一些打着酸奶旗号的乳饮料掺杂其中，家长们一定要擦亮慧眼谨慎选择哦~

2、坚果

坚果类零食富含多种营养成分，对孩子的身体发育大有好处。

不同的坚果中含有不同的营养成分，对孩子身体的好处也不尽相同，但大多数坚果都是对孩子大脑发育有利的，能让孩子更聪明。

而且，坚果类零食基本上不会含有什么添加剂、色素之类的东西，算是比较让人放心的食物，家长可以多买些坚果给孩子吃。

3、果脯

水果对孩子有好处，这是大家都知道的，不过水果并不算严格意义上的零食，时鲜性很重要，倒是水果制成的果脯更符合“零食”的定位。

果脯，或者果干，目前在市场上已经很常见了，虽然在制作过程中难免存在营养成分流失的情况，但果脯的营养价值也是比较高的，甚至还会更方便吸收。

对于孩子来说，可以随时取食的果脯可谓是不错的零食，其中通常也不会有太多添加剂。

当然，凡事都要有分寸，这些零食虽然有益，但毫无节制地吃，也是不行的哦。

如果家长一味地认为这些零食对身体好、给孩子多吃，就有可能导致孩子出现营养不良、厌食等问题，那样就得不偿失了。

亲爱的家长们，你们平时会给孩子买什么零食吃吗？

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