怀孕期间 这4种零食孕妈要常吃（对胎宝宝发育有好处 别忽略）

TIPS：本文共有 689 个字，阅读大概需要 2 分钟。

怀孕 食物 健康 饮食 孕期

孕妈在怀孕期间，对于饮食是很重要的，很多东西能吃，也有很多不能吃，而且，孕妈在孕期经常会感到很饿，看到能吃的，都会很想吃，也有一下孕妈，为了不让自己的身材太走样，会克制自己的饮食。下面我们就来看看哪些食物适合孕妈孕期吃?

1、红枣

红枣是很好的养生食物，有很好的补血效果，很多人有事没事都会吃一下红枣。孕妈在怀孕期间常吃红枣，对宝宝的大脑和神经系统发育有很大的作用，红枣里面还含有丰富的维生素c，可以提高孕妈妈的免疫能力。孕妈在怀孕期间每天吃5-7颗红枣就可以了，防止吃太多会导致孕妈肚子胀气。

2、葡萄干

葡萄干里面含有丰富钙和铁，对很多贫血的人来说是很好的养生食品，深受妇女和儿童的喜爱。葡萄干有补血、暖肾，改善贫血的作用。

孕妈在怀孕时常吃葡萄干可以预防贫血和水肿在孕期，如果孕妈感到胎动不安，可以多吃一些葡萄干。但是，葡萄干并不是所有在孕期的孕妈都能吃，因为葡萄干中含有很多的糖分，所有不适合有妊娠糖尿病的孕妈食用。

3、核桃

核桃有“长寿果”之称，是很多老人经常吃的一种坚果，常吃核桃有健脑的作用。核桃有破血祛瘀，润燥滑肠的功效，孕妇长期吃核桃，有利于大脑的发育，宝宝出生后会很聪明，因为核桃中含有非常丰富食物脂肪酸，孕妈在孕期常吃核桃有助于宝宝的大脑发育，还可以增强孕妈的记忆力，延缓衰老。

4、奶酪

奶酪中含有丰富的蛋白质和钙，孕期孕妈可以适量的吃一些奶酪，可以补充身体里面的钙。但是奶酪是一种高热量高脂肪的食物，切记不能多吃。

孕期适合孕妈吃的这些食物，大家都了解了吗？你们还知道哪些食物孕期吃了有好处呢？

欢迎留言评论说说你们的看法

文章图片均来源于网络

如果觉得《怀孕期间 这4种零食孕妈要常吃（对胎宝宝发育有好处 别忽略）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！