必备 最适合懒人的健康检测法（转给家人）

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今天小编给大家介绍一套养生保健操

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石头 剪刀 布

这套操有一个特点

不仅能检测出身体的健康问题同时还能起到改善的作用

是不是很神奇呢？

最关键的是

它很简单

可以坐着动、躺着动、趴着动

但就是不能站着动！

适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人

快快学起来吧~

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腰好不好

一试“剪刀”就知道

"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

晚上睡不好

“石头”一定做不到

"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

脚趾分得越开越好

你一定"布"知道

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

医生

3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。

小伙伴们

不要小瞧这几个动作哦

看似简单

但却能为我们的身体做出不小的贡献！

资料来源：搜狐、江西网络台综合

编辑：舒帅 / 责编：黄娅婷

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