中国人到底要不要喝牛奶 喝牛奶的人（比起不喝的人 有何区别）

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导语：牛奶是一种非常常见的饮品，除了对牛奶过敏的人，基本人人都喝过。我们从小就被教导喝牛奶有益于身体健康，但是现在关于牛奶到底是不是健康饮品这一点，争议却是越来越大。本文今天就好好跟大家聊聊。

喝牛奶是我们生活中很平常的一件事，甚至跟喝水一样普遍，有不少人都秉持着每天喝一杯牛奶的习惯，但是也有人说喝牛奶不好。

其实，仔细观察一下会发现，倡导和牛奶的，通常是一些医生或者卖牛奶的，而不建议喝牛奶的，通常是一些养生类文章或者中医学者，而且他们都有自己的不同观点，这些观点还都有些道理，这就让剩下的普通人陷入迷茫了，到底喝不喝呢？

第一个问题：牛奶能不能喝？

答：能喝。

牛奶再怎么着，也不是毒药，不是敌敌畏百草枯，这只是一种简简单单平平无奇的饮品，不管什么年纪的人，都可以喝牛奶。就算有的人认为喝牛奶，但是牛奶毕竟比烧烤油条健康，既然烧烤油条我们都能正常吃，那么牛奶自然就不在话下。所以这个问题的答案是肯定的，除了个别过敏的或者患病人士，牛奶基本上人人能喝。

第二个问题：中国人到底要不要喝牛奶？

答：看情况。

不知道从什么时候开始，喝牛奶似乎成了一件必须要做的事。可能是从某次我们打开电视广告，专家开始倡导中国人每天都要喝牛奶开始，每天一杯牛奶就跟一日三餐一样，成了日常生活中的一部分。

其实，在最初，这个理念提出来的同时，我们只看到喝牛奶的好处，其实背后是乳业公司的销量猛涨。这按照他们所说的，中国人每天都喝一杯牛奶，甚至是早晚喝一杯牛奶，那这个销量是非常惊人的。

比如说早餐奶，很多商家看中了我们喜欢早上喝牛奶的习惯，就针对性推出了早餐专用奶，还有晚餐奶什么的，营销套路一套一套的，但是越来越没有人关注，这些牛奶究竟好不好，我们要不要喝。

我们看营销广告上，总是宣传牛奶中有多少多少克优质乳蛋白，有多少多少钙质，说着奶牛的养殖多么多么纯天然，牛奶的杀菌技术多么多么高级，但其实都是虚的。

现在市面上的牛奶很多，甚至可以用五花八门来形容，各种品牌、口味、价位的牛奶可以说是数不胜数，消费者也都潜意识认为，只要价格贵一点，就一定是好牛奶。我们走亲访友的时候，买牛奶也都是往贵了买，觉得更有面子。

但是，贵的牛奶不一定就比便宜牛奶更营养。牛奶之所以卖的贵，其实还有很多的营销成本，比如说冠名一些电视节目，或者是请某个明星代言，甚至有的牛奶，还会添加其他价值，就为了刺激销量。

比如说，前段时间，官方通报的“倒奶事件”，就是粉丝们为了给偶像刷票，购买大量牛奶，然后就可以获得投票资格，但是牛奶买多了吃不完，就只好倒掉，白花花的一片倒入下水道，看得人是触目惊心。

与此同时，也有越来越多的人开始怀疑，现在的牛奶，真的是物有所值吗？

为此，有的人开始尝试喝现挤的牛奶，这也是不推荐的。现挤的牛奶虽然新鲜，但不卫生。因为没有经过杀菌处理，牛奶里面可能含有细菌、寄生虫，以及很多不适合人体吸收的成分，直接和或许会引起腹泻，病从口入。

人们潜意识总是认为，喝牛奶的人一定更健康的，但是我们看看四周，往来人群，看得出哪个是更健康的喝奶人士吗？

现在有的牛奶或许并不健康，有些小孩，就是因为喝了带有激素的牛奶，出现了性早熟的情况，也有一些人，喝完牛奶之后身体会感觉不舒服，对于很多人而言，喝牛奶并不是一个健康选择。

这么说吧，躺在医院的可能是每天喝一杯牛奶的人，在操场上健步如飞的，也有可能从来没喝过牛奶，这句话反过来说也一样，同时也告诉我们一个道理：喝牛奶的人，比起不喝的人，区别并不大，一个人健不健康，是综合因素决定的，喝牛奶只是其中微不足道的一环。

相信很多人看到这里，对于到底要不要喝牛奶都会迷茫，这里再给大家总结一下。

牛奶可以喝，但是我们不应该过度依赖牛奶，这只是一种普通饮品，没商家吹得那么神通广大。有的人喝完更健康，那自然可以继续喝，也有的人喝了没啥改变，这也是正常的，如果喝了不舒服，那么也没必要强求自己继续尝试。

①选择尽量新鲜的牛奶，新鲜≠现挤，最好选择专业厂家生产，临近生产日期的牛奶；②尽量少喝花里胡哨的牛奶，包括各种早餐奶、晚餐奶，还有添加了各种椰果燕麦的，标签越多，价格越贵，越偏离牛奶本身；③牛奶不要喝冰的跟烫的，常温或者微温就好；④如果已经习惯了和某种牛奶，只要身体健康，没出问题，这种牛奶也可以继续喝。

结语：中国人喝牛奶是很普遍的，但其实并非所有人都要喝牛奶，因为喝牛奶的人，比起不喝的人，或许并没有什么区别。喝牛奶确实是有营养的，但是具体喝不喝，选择权还是在个人手上，而且学会正确的喝牛奶方式或许更重要。

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