10娃9咳 咳嗽吃它真是太适合（清嗓又润肺~宝宝辅食）

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宝宝的身体正处于发育的阶段，身体很多功能都还没有发育完全。“10娃9咳”这个说法也是非常正确的，因为大多数孩子都有一些体虚，可能受到一丝风寒就会感冒咳嗽。特别是秋冬季节，天气变得越来越干燥，也是呼吸道疾病频繁发生的季节。

许多成人都容易患上感冒，何况孩子的抵抗力比成人要弱很多，在这个季节更容易患上感冒。他们还会出现很多不良症状，比如干咳、积痰、唇干舌燥等等症状，严重的还可能导致肺炎的发生，作为父母的也非常担心。面对宝宝的感冒咳嗽，还是有很多解决办法的，比如这些东西专治咳嗽，既清嗓又润肺，适合宝宝食用。

一、什么东西专治宝宝咳嗽，吃起来既清嗓又润肺？

看着宝宝一直咳嗽，宝妈们为了宝宝早点好，就去医院购买宝宝感冒药。“是药三分毒”，也不是没有道理的，而且经常吃感冒药也会降低宝宝的抵抗力。其实，治疗咳嗽的小偏方有很多，比如萝卜陈皮汤、川贝炖雪梨、红糖姜汤……就有着止咳、润肺、化痰等等功效。

1.萝卜陈皮汤

萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂的功效。陈皮有煮水泡茶饮服有顺气化痰功效，生气泡水服可有消气顺气之效。两者合在一起具有化痰止咳、健脾和胃、理气消胀的功效,所以可以治疗咳嗽。

如果宝宝咳嗽一直不好，宝妈就可以给宝宝煮萝卜陈皮汤，做法也非常简单。而且味道也非常好，但宝妈在煮萝卜陈皮汤时一定要记得少油少盐，要符合宝宝的消化系统。

2.川贝炖雪梨

川贝炖雪梨是一道药膳，由川贝、雪梨、冰糖等炖煮而成。川贝母单独的功效就有化痰止咳、清热的作用。并且还有养肺、润肺、清肺等功效，是一味治疗咳嗽、积痰的一味良药。再加上雪梨和冰糖来混煮，川贝苦味里又带着一丝甜。

所以川贝炖雪梨具有清肺热、润肺清燥、止咳化痰的作用。它的口味有些独特，既有一点甜，又带一丝微苦，是一种寒性药膳。但不过，它的功效是毋庸置疑的。

3.红糖姜汤

红糖姜汤，是我们生活中比较常见的。它主要的功效是具有散热驱寒的作用，一般适合那些感冒初期的宝宝，止咳、化痰、清肺等等功效，都是不错的。

二、什么水果能够润肺止咳？

适合宝宝止咳、化痰的水果还是有很多的，比如在日常生活中给宝宝吃一些苹果、猕猴桃、梨子等，但一定要记得将水果压成泥状再喂给宝宝吃。这些水果都有助于化痰止咳，最主要的是平时多给宝宝喝白开水，尽量不给宝宝吃糖过多的东西，尽量给宝宝准备比较清淡的食物。

三、如何预防宝宝咳嗽？

1.防咳先防感

宝宝咳嗽非常难受，作为父母的也是非常担心，所以防止宝宝咳嗽、预防感冒非常关键。在平时，宝妈可以带着宝宝适当锻炼身体，提高免疫力，避免发生感冒。

特别是对宝宝的生活调理要集中管理，比如居室内环境要干净，经常开窗透风。保持室内空气清新，避免房间里有烟味或者油味，因为这些都可能引起宝宝的咳嗽加重。还有就是，尽量不带宝宝到公共场所，减少与咳嗽患者接触。

2.益肺多喝水

尤其是秋冬季节，气候开始变得干燥，使人体大量的丢失水分。由于干燥原因，很有可能导致呼吸道发生异常。由于宝宝年纪较小，所以他们比成人更容易感冒咳嗽。

而多喝水，这就能够补充这些损失，宝妈每日给宝宝准备水的时候，要比其他季节多喝500毫升以上，这样才能保持肺脏与呼吸道的正常润度。

有个别宝宝可能不愿意多喝水，但也有很多办法可以让宝宝补充水分。比如可以将水摄入呼吸道，方法就是将热水倒入水杯当中，然后小宝宝用鼻子对准闭口，吸入，每次至少10分钟左右，每日2～3次就可以了。

3.吃润肺食物

秋天正是吃梨子的时候，每天给宝宝吃1～2个梨子，梨子起着养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽等等作用。金桔也有很好的止咳作用，还有银耳、大枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤也是很好的润肺疗方。

4.喝温热的饮品

在秋冬季节，宝宝应该喝温热的饮品，因为冬天的天气比较冷，宝宝喝冷饮会造成感冒咳嗽的现象。而温热的饮品则对宝宝的身体有好处，可以让黏痰变得稀薄，还可以缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液有效咳出。

比如温开水、温牛奶、温米汤、温果汁等等都是温热饮品，也可以适当给宝宝喝一些新鲜果子，但果汁不能选用刺激性的苹果汁或者梨子等等。

5.增减衣被

由于天气变化较大，给宝宝增减衣物，也是非常重要的。宝妈应该根据当天的温度给宝宝增减衣物，宝宝出汗时要及时给宝宝更换干爽衣服，或者是用隔背巾给宝宝垫着。特别是晚上温度比较低时，宝妈应该及时给宝宝增加被子，随时观察宝宝盖被子的情况，避免宝宝因为着凉而引发感冒咳嗽。

6.保证充足睡眠

宝宝在睡觉时，全身肌肉都处于松弛的现象，对外界刺激的反应降低，心跳、呼吸等活动逐渐减少，有利于各种器官既能恢复及疾病的康复。宝妈应该设法让宝宝多卧床休息，保证宝宝有充足的睡眠，有利于宝宝的机体康复。

四、总结

各位宝妈在面对宝宝咳嗽时，不要过于着急地去购买药物给宝宝治疗咳嗽，因为感冒药吃多了会降低宝宝的免疫力。可以试着为宝宝炖一些汤来治疗咳嗽。

比如萝卜陈皮汤、川贝炖雪梨、红糖姜汤等等都是不错的选项。在秋冬季节，是多种呼吸道传染病的频繁发生季节。所以，宝妈一定要预防宝宝感冒咳嗽。宝宝的辅食非常重要，宝妈在饮食方面可以适当的注意，为宝宝量身定制一个食谱，早中晚的饮食搭配要适当。可以从荤素搭配、干稀搭配、以谷类为主等等方面进行选择。

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