艾灸对身体有什么好处 艾灸过后多久可以洗澡（有哪些禁忌）

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现在很多人都开始养生了，通过艾灸养生就是很多选择的一种方式，毕竟中医在我国也是有多年的历史的，值得信赖。

艾灸能给身体带来哪些好处呢？艾灸过后能立马就洗澡吗？需要过多长时间？艾灸有哪些注意事项？灸不对，非但不养生，还可能伤身，艾灸之前，这些事一定要搞清楚，下面就向大家具体介绍一下，看看你做对了吗？

艾灸能有效促进血液循环和新陈代谢，调动全身的气血，气血运行通畅、血液不淤积了，身体温暖，阳气充足，免疫力和抵抗力能得到增强。

还能促进身体排毒，在艾灸过程中，皮肤上很容易会有汗珠，这是正常现象，而正常的出汗也是身体排毒的一种方式，还促进了皮肤的代谢与排毒。

现代人的生活和工作压力都比较大，适当的艾灸也能达到减压的目的，帮你放松身心，释放压力，情绪得到放松了，睡眠质量或许还能很好的改善。在一定程度上来说，艾灸也算是一种运动，至少能起到一些运动带来的效果，可以帮助促进脂肪的燃烧，很多女性喜欢艾灸，可能就是因为感到了一些身材的变化。

艾灸过后人体会出汗，但对于什么时间洗澡，很多人或许并不知。要知道，艾灸后身上的毛孔是张开的，此时不宜接触凉水，即便洗澡水是热的，但不用多久寒气也容易入侵，所以在毛孔未闭合的情况下，最好别急着洗澡。

建议大家在艾灸后的2个小时之后再洗澡，要等到不出汗，洗澡的时间别太长，保持在15-20分钟为宜。

除此之外，艾灸也还有以下一些注意事项，灸之前要知晓，别灸错了。

艾灸的时间不是越长越好，如果灸的时间过长，反而会伤到元气，打破体内的阴阳平衡，不利于健康。艾灸一次的时间控制在在30分钟左右即可，在早上八九点艾灸比较合适，不建议晚上艾灸，以免影响到睡眠质量。

艾灸的温度也不是越烫越好，可能有些朋友会觉得烫一点，起到的效果会更好，实则不然，如果掌握不好温度，反而容易烫伤皮肤，那就得不偿失了。建议灸的时候，不要过于靠近皮肤，燃烧10分钟左右，等温度降下来一点了，再放的皮肤近一点。

在身体疲劳、非常饥饿、吃太饱、喝酒、情绪波动较大等情况下，不适合艾灸，不要勉强，对于女性来说，在月经期间也是不适合艾灸的。

有些人艾灸之后会拉肚子，如果拉完肚子，没有任何的不适，反而感到身体很轻松，不必太担心，这是正常现象，可能是你体内的寒气太重，艾灸之后得到改善了。但如果一直拉肚子，浑身无力，最好及时去看一下，这是不太正常的。

综上所述，适当艾灸对身体有很多好处，艾灸过后会出汗，不能立刻洗澡，最好在之后的两小时后再洗澡，一定要注意保暖，防止感冒，上述几个注意事项，在艾灸前也要了解清楚，不能盲目跟风。

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