秋季养生多喝它 早起喝1杯（防口臭 治便秘 排出体内黑臭宿便）

由于夏日气候闷热潮湿，所以会导致人体淤积湿气。人体如果长期存在湿气现象，在入秋时会出现部分不适症状，如：关节胀痛、骨骼疼痛，甚至还会出现胃寒、便秘等现象。这时我们应当通过食补的办法，常用温补益气的食物泡水喝，从而缓解便秘现象。

秋季用这种食物泡水喝，每天早上喝1杯，可以帮助我们快速适应秋季寒冷，在这个基础之上还能预防口臭、治疗便秘，促进肠胃的蠕动，排出体内的黑臭宿便，有利于秋季养生。

1、蜂蜜水：蜂蜜水可以帮助我们润肠道、治疗便秘，每天早上喝一杯蜂蜜水，对自身排毒有着不错的效果，而且还属于天然无副作用的排毒方式。但值得注意的是，水温不要过高，一般温水即可，在达到散寒的前提下，还不破坏蜂蜜的活性。

2、芹菜汁：芹菜汁内含的微量元素可以加快燃烧体内脂肪的速率，还能促进肠胃内粪便的生成与排泄，对治疗便秘有一定的作用。排出体内的黑臭宿便，也是预防口臭的条件之一，是秋季养生加瘦身非常合适的饮品，所以每天早上要喝一杯芹菜汁。

3、酸奶：酸奶中含有多种益生菌，可以加快肠道消化吸收，从源头解决便秘带来的烦恼，还可以促进体内脂肪的分解速度，有助于减肥。在这基础之上还能保证益生菌在肠胃内的均衡，保持肠胃的健康，对排出黑臭宿便与预防口臭都有积极作用。

4、玫瑰花茶秋季伴随着气温降低、天气干燥，每天早上一杯玫瑰花茶可以帮助我们滋润去燥，养血暖胃，驱散体内积存的湿气，解决便秘、预防口臭。而且还能红颜润肤，还能解郁活血，女人常喝它还能缓解痛经，改善月经失调等问题。

由于秋季较为干燥、温度也低，多以在养生这方面主要的方向就是温暖身体，祛湿气、以及清理肠道。可以选择上述4种饮品，每天早上喝一杯，首先温暖身子，祛除体内积存的湿气，清理肠道，治疗便秘且排出体内的黑臭宿便，进而起到预防口臭的目的，对我们的养生有好处，你还知道秋季早上喝什么有助于我们养生吗？

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