养生知识：三高 心脑血管该怎么吃（这些食物一定能够帮到你）

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早上一杯水，到老不后悔；常吃一点蒜，消毒又保健；多吃一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿又健康。大家好，欢迎来到养生课堂。

现如今的社会中，“三高”和心脑血管是当下很多年纪轻轻的人都会有不同程度的症状，已经不再是指老年病，那么今天就向大家介绍一些食物，对高血脂、高血压、高血糖及心脑血管有防治作用。

第一、芹菜+西红柿

这两种食物同时吃到的话，会有明显的降压作用。经常吃这些食物，可以帮助身体健胃消食，对高血压、高血脂人群非常适宜。

第二、香菇+豆腐

二者同时食用，可以有清热解毒、补气生津、化痰理气的功效，并且还可以有抗癌的功效，是降血脂、降血压的良好菜肴。

第三、金针菇和豆腐

对癌细胞有明显的抑制作用，是高血压、高血脂、心脑血管硬化、糖尿病肥胖症的佳肴。

第四、青椒+黄鳝鱼

黄鳝鱼本身含有蛋白质磷、铁等成分，2型糖尿病人每天吃60到90克鳝鱼肉，3到4周会明显看到血糖的下降，尿糖亦可减少。

第五、花生+芹菜

芹菜本身具有清热、平肝、明目和降血压的作用。而花生具有止血、润肺、和胃、降低血压、降低胆固醇等作用。常常吃花生可以改善脑血管循环、延缓衰老。非常适合高血压、高血脂、血管硬化的朋友食用。

三高人群及心脑血管的福音，这些食物一定能够帮到你，有不同意见或者其他问题的朋友，欢迎留言讨论。想知道更多的养生知识的话，记得点关注。

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