女人保养很重要 多吃4“抗衰”食物（祛皱嫩肤 比同龄人显年轻）

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衰老虽然每个人都会面对，但是衰老对人并不是公平的，有的人年纪轻轻脸上就布满了皱纹，早早的就进入了更年期，而有的人到了岁数很大的时候。还看起来特别的有活力，皮肤好气色佳，比同龄人要好很多，这其实就是保养的结果，保养的核心就是要调节饮食，吃对了食物，自然会衰老慢一些。因此，女人保养很重要，多吃4“抗衰”食物，祛皱嫩肤，比同龄人显年轻！

银耳：很多女性都知道胶原蛋白的可贵之处，若是胶原蛋白充足的话，是能适当延缓肌肤衰老速度，提高肌肤弹性，起到美白肌肤效果的，像银耳就是富含胶原蛋白的食物，它能很好的润泽肌肤，缓解皮肤皱纹，帮助你看起来显年轻。

蓝莓：蓝莓味道酸甜，含有丰富的维生素C能提高身体的抗氧化能力蓝莓之所以颜色发来就是因为其中含有丰富的花青素，能够延缓身体衰老，还能美白皮肤，女性朋友多吃，衰老速度会比同龄人慢上很多。

核桃：很多人都爱吃核桃，但是要说为什么吃，吃核桃有什么好吃就不知道。其实核桃所含有的脂肪酸可以降低血脂，并且蛋白质含量很高，维生素e的成分也不少，因此吃核桃能够有效的延缓衰老，还能够帮助我们变得更聪明哦。

猪蹄：猪蹄对女性有益想必大家都是知道的，尤其是孕妈妈在生产完之后，不少人会吃猪蹄来补身体，其实，猪蹄除了可以补身体，它其中的胶原蛋白对女人才是最好的，因为皮肤之所以有光泽白皙，都是胶原蛋白的功劳，因此，女人多吃一些猪蹄，对皮肤的保养是非常有益的，既可以增加光泽，又可以避免皱纹的出现。

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