韵当家燕窝：吃燕窝最容易被忽视的9个问题（一定有你想知道的）

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现在随着养生意识的提升，越来越多人加入到吃燕窝的行列中来，但是吃燕窝有很多容易被忽略的误区，韵当家作为燕窝行业资深人士，今天就来给大家科普下燕窝的那些容易被忽略的误区，让大伙儿清清楚楚吃燕窝。

0 1不必感觉吃得越大实际效果越好

吃燕窝确实益处许多，既能滋润身体的五脏六腑，提高免疫力，推动人的大脑的生长发育，也可以从里到外的令皮肤越来越更嫩白嫩滑。

有的人会感觉：“燕窝那么好，自然得吃多一点，吃的越大实际效果也就越好！”这自然并不是！燕窝虽好，但每一次的食用量不适合过多，成人每一次吃燕窝3-5克，就充足了。燕窝使用量过多，营养成分不易消化吸收，还比不上少量多餐，有效地吃燕窝食补。

0 2不要担心燕窝中的生长激素含量会危害身体。

许多人要想吃燕窝调养，却都会担忧：燕窝是否有生长激素？每日食用是否会对身体危害？

燕窝中确实带有生长激素，只不过是每54克燕窝中常含的生长激素（孕酮值）含量，比不上一个鸡蛋多！

不难看出，成人每日吃3克燕窝得话，之中的生长激素含量远远不如一个鸡蛋，每天吃鸡蛋都一切正常了，那每日吃燕窝又为什么会危害呢？少年儿童吃燕窝的份量仅有成年人的一半，这寥寥无几的孕酮值含量，更能够忽略。

何况，大家生活起居中常会吃的许多食品类如生鸡蛋、牛乳、黄豆、谷物、麦子、核桃仁、鸡脯肉等也带有生长激素，不可以否定，生长激素也是身体成长发育所务必的原素。

0 3不必贪小便宜挑选渗假燕窝

购买燕窝时，一定要到靠谱店面，千万别贪小便宜而选购伪劣渗假燕窝。若长期性食用漂白剂、有机化学脱毛等伪劣燕窝，不仅不容易具有滋补养生美容养颜实际效果，比较严重还可致癌物质。食用劣假燕窝后，咽喉也非常容易瘙痒，这可能是高金属氧化物造成的。因而，一定不必贪小便宜，要选择正规燕窝。比如韵当家鲜炖燕窝，精选印尼天然原料，当日鲜炖，冷链配送，健康速达。

0 4不必觉得燕窝很“好搭”

吃下去的是滋补养生的滋补品，還是毫无价值的面糊糊，全看你是否会挑选食物配搭了！一些食材与燕窝配搭食用，会毁坏燕窝中的营养元素。

带有胰蛋白酶的食材：胰蛋白酶非常容易溶解燕窝中的蛋白，令蛋白丧失原先的功效。

不强烈推荐配搭食物：弥猴桃、西红柿、红萝卜、豆类食品等。

若想做弥猴桃燕窝或燕窝红豆馅这类带有弥猴桃或豆类食品的燕窝，能够先把燕窝炖好，待稍制冷后，把食物倒进燕窝再食用。

酸的食物：酸的食物会危害身体对燕窝的消化吸收。

不强烈推荐配搭食物：青柠檬、青梅、山楂果、杨梅酒等。

破肺气虚的食材：假如燕窝与破肺气虚的食物营养，就令燕窝润肺这一大优势受到非常大影响，无法得到最好是的滋养功效。

不强烈推荐配搭食物：香薄荷、金橘、圆葱、介菜、胡椒粉等。

活血化淤的食材：月经失调的妹纸能够食用燕窝做到滋阴调理月经的功效，但在食用燕窝调理月经的全过程中，假如另外食用一些活血化瘀化淤的食物，那麼就对燕窝原本调理月经的功效导致了危害，有可能会减缓或是变弱燕窝的功效。

不强烈推荐配搭食物：益母草颗粒、米酒、三七、紫丹参等。

药效的食材：很多人都了解吃完药不可以立刻喝酒、饮茶，实际上食用燕窝也一样。食用燕窝之后，最好是在2-3个小时后才喝酒、饮茶、吃中药、喝大量咖啡等。

此外，在吃燕窝的另外吃油腻感、辛辣食物、等食材也会非常容易毁坏燕窝中的营养元素，提议在食用燕窝2-3个小时后再食用这种食材。

0 5不必三天打鱼三天打鱼

吃燕窝最重要的就是坚持，切勿三天打鱼三天打鱼。燕窝并不是有机化学护肤品，不可以立即见效给人产生实际效果。燕窝是饮食疗法上品，对身体的滋润是一个从里到外、由浅入深式的全过程，它的作用的迟缓的，必须长期性食用，最少坚持不懈食用三个月之上，才可以见实际效果。

0 6不必忽略科学研究、高效率的食用方法

食用燕窝一定要遵照“按时进餐、少量多餐”。干燕窝成年人每天3~5克，手术后、身体孱弱人员能够每3天~8克；既食燕窝每日20~30克。标准好的每天一次或2次，经济实用最少每星期2~3次，维持按时进餐，那样才可以让胃肠充足消化吸收燕窝的营养成分精粹，确保燕窝的作用。

食用燕窝的最佳时间是在醒来后或睡前的空肚时，身体处在最松驰的情况，空肚食用营养成分能更强被消化吸收。

0 7不必一锅乱炖

许多懶人习惯性一锅炖，这就非常容易令不抗炖的燕窝遇热过多而化为很稀，之中很多的营养成分也因而外流。

原材料依次放的次序是保证 口味、防止炖不太熟或化为水、确保营养成分不外流的的关键。和白木耳、莲籽等这种比较耐炖的食物一同配搭时，一定要分离炖，二者炖好后再混和在一起；如果是牛乳、椰子汁、新鲜水果这一类的调料，一般在燕窝起锅时放进；假如加老冰糖等调料，一般在燕窝起锅前5到十分钟再放进。

0 8不会搅乱人体正常新陈代谢

大家吃燕窝的目地是以便给身体最深层次的调理，根据本质的调整来提升身体各功能的新陈代谢工作能力及其内分泌失调循环系统。基础代谢一切正常时，就能防止身体内毒素的推积而危害身体各功能的身心健康。新陈代谢工作能力获得提升，燕窝中的营养成分更非常容易被消化吸收、升级衰退体细胞的工作能力也会加速，进而提升身体的身心健康功能，肌肤也跟随变好。

只不过是，当代人习惯性交际、经常熬夜、欠缺健身运动、暴饮暴食等干着搅乱内脏器官的一切正常运行、做着违反身体新陈代谢的个人行为。当这种个人行为变成一种习惯性，就不要奢求燕窝能带来你大功效。要想有更强的实际效果，饮食结构、生活作息等也必须作出相对调整。

0 9这些人不必吃

对蛋白质过敏的人：燕窝中带有很多特异性蛋白质，若对蛋白质过敏的孕妇，就不宜食用燕窝。假如不清楚自身是不是对蛋白质过敏者，能够小量品尝试吃后再观查三天，三天内若肌肤出現红疹子，或出現恶心呕吐、腹疼、拉肚子等病症，那很有可能是蛋白质过敏引起的病症。

处在得病期内的人：发烧感冒期内吃燕窝，不但胃肠作用不太会消化吸收燕窝中的营养成分，并且将会会致身体湿邪没法排出来，危害身体的康复治疗进展。正所谓“虚不受补”。

不满4个月之上的宝宝：没满4个月的宝宝，因为消化和吸收工作能力较差，并不可以非常好地消化吸收燕窝中的营养成分，因此没满4个月的宝宝不适合食用燕窝。但是，没满4个月的宝宝以奶水为关键食材，假如母亲吃燕窝，奶水中的唾液酸浓度值也会相对提高。母亲给宝宝喂养奶水，唾液酸能够根据奶水传送给宝宝，令宝宝的免疫能力获得提升，还能推动人的大脑的生长发育。

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