生活中经常吃的美食 营养非常丰富（大家喜爱吃么）

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大家应该都知道在我们生活中美食是所有人都离不开的，因为不管是谁都是吃美食来增加身体上面的营养，充当能量，补充体力等等方面，所以在美食上面是离不开的，但是在生活中美食的种类是非常多的，比方说蔬菜类、水果类、肉类等等，不管是什么样的食物都是我们身体上面需要的能量，今天我们要说的这个食物就是生活中经常吃的美食，就是鸡蛋。

这个食物可以说在蛋类中可不是浪得虚名的，而且在营养的价值上面也是特别不错，这个食物也是很多人都非常喜爱吃的。主要就是鸡蛋里面有蛋白质，能对我们身体上面的肝脏起到修复的作用，而且蛋黄里面还有卵磷脂更是能够促进肝细胞的再生。所以大家在早上吃一个鸡蛋，那么就能帮助我们降低从午餐开始一直到晚上的热量摄入，更是能够起到控制身体上面的体重效果。吃鸡蛋还有功能就是提高身体上面的血浆蛋白量，增强身体内的代谢功能跟免疫的功能。比方说在面对上班族跟一些学生来说，在早饭的时候吃上一个鸡蛋是非常重要的。主要能提升我们记忆力，让我们注意力更加的集中。还有就是早上起来吃一个鸡蛋，面对一些经常在电脑面前工作的人也是特别有好处的，这能让我们的眼睛不受到紫外线造成的伤害。

小编认为用鸡蛋做成海带汤，这只是我的推荐，因为这样搭配在一起不仅仅能把里面的味道调节出来，还能帮助我们补充体液，更是能够增强我们自身的食欲，还能帮助大家防止病症的发生更是能抗病，而且在面对我们身体上面的健康上来说更是非常的不错。海水性是一个属于阴冷寒凉，所以生长在这个地方的食物就是一个有着非常抗寒的效果。要是大家长时间的吃这个海带能帮助我们温补肾气的作用。所以小编建议大家这样搭配着吃。

大家喜欢吃鸡蛋么？

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