不想尿酸升高 除了少吃海鲜（3种美食 尽量管住嘴 对身体好）

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体内尿酸一旦超标，对身体的健康是非常不利的。其实尿酸升高也并不是一天两天的事情，它与我们日常生活中养成的不良作息习惯和饮食习惯都有着密不可分的关系。

很多人在平时非常喜爱吃海鲜，因为它的营养价值非常高，但是海鲜当中的嘌呤含量也是非常高的，如果经常大量食用的话，很容易就会导致身体中的尿酸水平升高。

所以海鲜虽好，但是在平时也要控制好量，尤其是体内尿酸偏高的人，尽量还是管住自己的嘴巴，除此之外，还有一些食物也可能会诱发尿酸升高。

不想尿酸升高，除了少吃海鲜，3种美食，尽量管住嘴，对身体好

排骨汤

很多人的餐桌上经常出现排骨汤，确实排骨汤具有一定的滋补功效，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，但是很多人并不清楚的是，排骨汤中的嘌呤含量却非常高。

嘌呤非常容易溶于水，所以排骨汤中的嘌呤含量要比肉中的含量要高出很多。如果经常喝排骨汤的话，身体中的尿酸水平含量也会慢慢的超出正常水平，对身体的健康造成不良的影响。

香菇

香菇是一种菌类食物，它的营养价值也非常的高，但是它其中的嘌呤含量也是比较高的，每100克香菇中大概含有400毫克左右的嘌呤，如果经常吃的话，也会诱发身体中的尿酸含量增加。

所以如果不想尿酸升高，不想给身体增加负担的话，香菇这种美食尽量还是管住嘴比较好。

豆类及豆制品

身体中的尿酸水平一旦超标的话，豆类食物也是不建议经常食用的，虽然豆类食物中含有丰富的优质蛋白以及各种营养物质，但是它也属于高嘌呤的食物。

所以豆类以及豆制品建议还是及时地撤下饭桌，这样才能够帮助抑制尿酸水平的增加，给肾脏以及其他内脏器官减轻负担。

尿酸偏高的人，牢记“晨起2坚持，晚上2不要”，或许能稳定尿酸

晨起2坚持

坚持喝水

每天早上起床之后，一定要记得坚持喝杯温开水。喝杯温开水不仅能够帮助补充身体缺失的水分，同时也能够帮助加速血液循环和新陈代谢。

而且在平时也要保证每天的饮水量在2000毫升左右，因为多喝水能够有效的帮助促使多排尿，尿酸也会随之而排出体外，有效的帮助稳定身体中的尿酸水平。

坚持多吃蔬菜

早餐是一天当中非常重要的一餐，一定要重视早餐，而且在早餐的时候要选择多吃一些蔬菜。

因为大部分的蔬菜都是碱性食材，同时还含有丰富的营养成分，能够帮助碱化尿液，提高身体的新陈代谢速率，促使尿酸快速的排出体外，维持身体中的尿酸平稳。

晚上2不要

不要熬夜

熬夜已经成为了当今社会非常普遍的一种现象，但是熬夜对身体的健康是非常不利的。

尤其是那些体内尿酸水平偏高的人，千万不要熬夜，熬夜的话会影响身体的新陈代谢，影响内脏器官的修复和排毒，可能会导致大量的尿酸在身体中进行堆积和沉淀，容易出现痛风。

不要饮酒

酒精不但会影响到肝脏的排毒和代谢功能，而且酒精还会促使尿酸生成，抑制尿酸的排泄，尤其在晚上睡前爱饮酒的话，会导致大量的尿酸在身体中进行堆积和沉淀。

所以希望你在平时一定要管住自己的嘴巴，在晚上睡前千万不要饮酒，最好的做法还是一定要抓紧时间戒酒。

关于这个话题，如果你有不同的见解和看法，可以在下方评论区留言和分享，祝您身体健康。

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