黑枸杞保健养生功效多 但泡水时若没注意这3点（就白白浪费了）

TIPS：本文共有 923 个字，阅读大概需要 2 分钟。

相信大家都听说过“保温杯里泡枸杞”这一保健养生的说法，可见枸杞对人体的作用还是很大的，而且枸杞作为一种常见的中药材，营养价值丰富，尤其是对于特别注重健康养生的人来说，经常食用枸杞有助于身体的健康。 但你听说过黑枸杞吗？虽然枸杞的功效还是一样的，但是还是稍微有一些不同之处的，尤其是在泡制的时候，也有很多的讲究方法。对于黑枸杞养生功效多，但泡水时需要注意这3点，才对身体健康有帮助。

黑枸杞保健养生功效多

大家也都知道枸杞有着补肾，养肝，明目的功效，同样黑枸杞有着这样的作用，但是黑空气还具备其他的重要功效最重要的是黑枸杞中的花青素含量很高，能够帮助清除体内的自由基，起到抗氧化延缓衰老的作用，而且经常食用黑枸杞能够增强身体抵抗力和免疫力以及抗病的能力，提高身体素质。而且经常用黑枸杞泡水饮用，有助于提高改善睡眠质量，防止一系列心血管疾病的发生，所以对于黑枸杞的养生功效要比一般的红枸杞功效好处很多。但是在吃枸杞的时候，如果方法不对的话，可能对于养生效果也是没有用的。

但泡水时若没注意这3点，就白白浪费了！

1、水温不能过高

一般最常用的就是用枸杞来泡茶饮用，而且黑枸杞也是主要泡茶喝为主，但是要注意在泡水的时候一定讲究水温，如果用滚烫的热水来泡的话可能会破坏黑枸杞中的营养成分以及花青素减少，一旦遇到高热，营养充分流失，得不到营养吸收就白白浪费了。一般建议用60度以下的温开水来冲泡，或者使用凉水冲泡出来的效果也会比较好，能够保留黑枸杞全部的营养成分供人体吸收利用，促进身体的健康状况。

2、不能吃太多的黑枸杞

虽然黑枸杞对于人体健康有着很好的养生功效，但是作为一种中药材并不是吃得越多就越好，而且在通报的时候一定控制好用量，不要冲泡的太多和太浓，而且也不要经常大量的喝黑枸杞茶，过量使用可能会导致双眼引起肿胀和疼痛，以及视力变差，一般一天浸泡的时候是用5到8克左右就差不多了。

3、禁忌人群

虽然黑枸杞对人体有很多的好处和帮助，但是也有一定的禁忌人群，并不是适合所有的人，却是对于一些体质比较虚弱或者脾胃虚弱的人，或者感冒发烧以及身体有炎症的情况下，是不适合吃黑枸杞的。特别是对于患有高血压和脾气比较暴躁，体内火气比较旺盛的人吃黑枸杞反而会给身体造成影响。

如果觉得《黑枸杞保健养生功效多 但泡水时若没注意这3点（就白白浪费了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！