每天坚持吃黑枸杞 不久后（你的身体会出现这些变化 快快吃起来）

现在的生活条件越来越好，生活节奏也在随之加快，人们也由于各种原因不得不熬夜加班，这就会导致有一些人会出现睡眠不足等的身体不良情况。黑枸杞中含有丰富的营养元素，对我们的身体营养有补充的作用，受到不少人的喜爱。

黑枸杞有什么功效

保护皮肤不受损害

黑枸杞中含有丰富的花青素，它是抗氧化物质，能够预防皮肤皱纹的生成，还能帮助清除体内的自由基。另外，它还能减少紫外线对于皮肤的伤害。

延缓衰老

黑枸杞中有花色甙素，它对于体内所出现的自由基具有良好的清除作用，能延缓人体细胞的衰老，让人们保持年轻的状态。另外，食用花青素以后，人们的头脑可以变得清醒，睡眠的情况也可以得到改善。

改善血液循环

我们都知道，黑枸杞中的花青素是十分丰富的，有改善血液循环的作用，对于那些丧失微血管功效的微血管有一定护肤的作用。另外，它还能缓解静脉曲张人群所出现的一些身体不适的情况。

明目作用

红枸杞和黑枸杞都具有一定明目的作用。我们经常用黑枸杞来泡茶喝，有一定保护视力的作用，对于假性近视、眼花、眼底出血、白内障的人群有很好的保健作用。

黑枸杞一天吃多少合适

我们都知道，滋补品虽然好，但是也不能过量的食用，否则可能会出现适得其反的效果，黑枸杞也不例外。黑枸杞的用量也有它一定的范围，一般情况下，成年人每天吃黑枸杞的量在20g左右，如果想要效果好一点，最多也不要超过30g，要注意不要吃多了哦，吃多了会出现你不愿意看见的效果哦！

黑枸杞不适合服用人群

黑枸杞是老少皆宜补充营养的食物，不过，虽是这么说，但是还是有一部分人并不适宜吃。

黑枸杞具有一定温热身体的作用，所以，如果你正处于感冒发烧或者身体有炎症，这时候最好不要吃黑枸杞。另外，患有高血压、性情急躁、腹泻的人都不太适宜服用黑枸杞。

看了以上内容，知道为什么人们要在保温杯里泡枸杞了吗？黑枸杞中的营养价值很高，坚持服用两周左右，我们就可以看到身体慢慢就会有一些变化了，主要是在睡眠、精神、视力上。如果你在坚持吃两个月月左右，其他的一些作用也会慢慢显现出来了。

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